人生はいつだってハッピー
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今夜のNHK「ためしてガッテン」
取り上げられたのは、瞑想です。
ここでは、アメリカで生まれた瞑想法、マインドフルネス呼吸法が紹介されていました。
この呼吸法を行うことで、脳の記憶の中枢を司る海馬に活力を与えることができるんです(*^_^*)
日本マイブレス協会がお伝えしている『マイブレス式呼吸法』の中でも、数える呼吸が同様の呼吸法といえます。
数える呼吸は、集中しやすいように（雑念が浮かび難いように）目を開けて行います。そして、自分の息に意識を向けます。
吐いて、止めて、吸うという呼吸を行い、その呼吸の数を数えていきます。
瞑想の呼吸法とは少しやり方が違うかも知れませんが、得られることは同じだと思います。共通点は、呼吸を意識するということです。
私は、呼吸法を続けることで、心の余裕を手に入れることができました。
脳を休めているからこそ、心も整ってきたのでしょうね〜(^｡^)
いつでも、どこでも、誰にでも取り組める呼吸法、あなたも始めてみませんか？
次回の呼吸法講座（ブレスプレゼントクラス）は、10月1日10時30分〜、18日19時〜になります。体験参加もお待ちしています(*^_^*)
