人生はいつだってハッピー
そんな日々を綴るTommyのブログへようこそ！
三連休も最終日・・・
土・日とお出かけ続きで、少し疲れ気味(_ _。)
こんな日は、家でゴロゴロ～、外は雨だし～、日頃の寝不足解消する～、は昨日までの私！
今日は、違います！身体のリセットに行ってきました(^_^)v
以前から参加したかった大阪肛門科診療所さんのTRE＆自力整体教室
やっと参加してきました！
TREというのは、緊張・ストレス・トラウマ解放エクササイズのことです。←みのり先生の説明で初めて知ったのですが(^_^;)
エクササイズは7種類あり、ゆっくりと順番に教えてもらいながらひとつひとつやっていきます。
身体への負荷は、7割～8割にするので、辛すぎず、でも汗が流れます。
そしてなにより面白かったのは・・・最後のエクササイズ！
「おー、なるほどこれがリセットなんや～」
そろそろ未来の身体に気を遣う年齢になってきたと実感している私としては、いい感じ(*^^)v
「TREは呼吸、大事ですよ～」
みのり先生のこの言葉も、マイブレス式呼吸法のプレゼンターとしてはすご～く納得！
全部がアウトプットできるほどには学べてないけど、自力整体も思い出しつつ、毎日続けてみようと思います！
未来の身体が元気であることは、明日の笑顔を創ることに繋がります。
心と身体、そして頭の中も、みんな繋がっていることは間違いないのですからv(^-^)v