お腹が「ぐぅぅぅ」っとなったらご飯を食べる
瞑想と思考改革でダイエット中
三位一体（頭・心・体）を求めて 52日目
今日は次男君の幼稚園が
土曜日の参観振り替えでお休みだったので
仕事もお休み希望しておきました。
久しぶりに次男くんと
ゲームセンターに行きました。
4、5ヶ月ぶり？のゲームセンター
2人で満喫しました。
特に
魚釣りゲーム
ワニ🐊叩きみたいなやつ
が大好きです
今日は知らないおばあちゃんが
ワニ叩きのコツ教えてくれました。
そのあとは
家で瞑想という名のお昼寝タイム
（わたしだけ
次男はわたしの隣で遊んでた）
夕方、公園に行って
そこではお姉ちゃんな友達と遊んでたので
お任せしました
今日は楽しい一日でした。
子どもたちが夕食後
わたしはウォーキングマシーンで
せっせと歩きました
もうすぐダイエットを始めて2ヶ月になりますが、
いい感じで締まってきてます。
お風呂前
お風呂あがり
60kgからスタートしたので、
いい感じでしょ
最近のHappyちゃんからの学びで
頭と心と体の三位一体が大事
頭＝思考は自由になんでも許可
心＝いつでも自分の気持ちいいを大切に
体＝細胞がわたしの体を動かしてくれてるから、細胞が気持ち良くなるように体の声を聴く
今わたしは、
この体の部分に注目して、
細胞を活かして体が気持ち良くなるように
体の声を聴けるように
ダイエットを始めたんだなーって
あらためて理解出来た
6/21
☆今日のご飯
12時
・リンガーハットの野菜たっぷり皿うどん
・びわ8個
☆今日の運動
・ウォーキングマシーン脂肪燃焼コース30分
☆瞑想
・15分〜20分瞑想✖️2
今日も歩いたよ！