お腹が「ぐぅぅぅ」っと鳴ったらご飯を食べる
瞑想と思考改革でダイエット中
自分を知るワークしてみたよ 29日目 30日目
先日おこった、
息子（中2）の言動について悩んでました。
息子が何度も同じことを繰り返すので
わたし自身イライラ、ムカムカ
何度言ったらわかってくれるの！
って
思ってました。
でも、気づいたんです
。
この現象を起こしているのは
わたしだ！
わたしの世界の中でおこっていることだから。
わたしの世界がおこしていることだから。
気づいたことだけど
どうしたらいいのか？？？
わたしの中である人が思い浮かんだので
思い切って相談してみました。
【はき出しワーク】って言うのを教えてもらいました。
スッキリする気分を先取りしてから
自分の思っていること
心の中にあるもの
書き出せない思い、文字に表せない気持ちは🌀でもOK
自分の感情を感じきる
もやもやしている事を書き出す
何がひっかかりなのかを見つけられるのは
自分自身だけ
この2日間
息子の言動に対する自分の気持ちを感じて
書き出しました。
・過去の自分が自分に愛されてなくて寂しがっていた
1番の友達、1番の親友が欲しい
・わたしは自分のことを棚に上げてだけど、息子と同じような言動、行動をしていた
・わたしはすごく食べ物に対する執着心があって
人にとられたくないって気持ちが大きい
ってことが出てきた
わたしはわたしに対しての愛が注ぎきれてなかった。
もっと自分を愛してあげよう
ってところにワークをしてたどりつきました。
ここを入り口に
もっともっと自分を知って
自分とのつながりを深めていくぞ！
5/28（金）
☆本日のご飯
14時
・温泉卵かけごはん
・唐揚げ5個
・目玉焼き
・ローストビーフ
・テールスープ
20時半
・鶏肉とこんにゃくの煮物
☆本日の水分
・ハトムギ茶 1Ｌ
・ヘルシア緑茶 200ml
☆本日のトレーニング
お休みしました
☆本日の瞑想
・出勤前の瞑想
5/29（土）
☆今日のご飯
6時
・マクドナルドのホットケーキセット
・カフェラテ
19時
・コールスローサラダ（セブンイレブン）
・テールスープin豆腐
・エビマヨ
・大根の煮物
・ほうれん草のおひたし
・カリフラワーサラダ
・80%チョコ ３枚
・チョコ 2個
☆本日の飲み物
・ハトムギ茶 500ml
・ヘルシア緑茶 200ml
・コーヒー 1杯
☆本日のトレーニング
・1分腹筋運動✖️3回
・ストレッチ5分
☆本日の瞑想
・朝瞑想
・出勤前の瞑想
・夜の瞑想