お腹が「ぐぅぅぅ」っとなったらご飯を食べる
瞑想と思考改革でダイエット中
自分回復 36日目
6月に入ってなんだか急に自分の気持ち
気分が悪くなった
家に帰ると
イライラするし
ムカムカする
何にもしたくない
体の周期もあるけれど
いつも以上に気分が悪くなった
それにまして家事が山積みで
しんどくなった
なんでこんなに気分が悪いのかなーって
自分に聞いてみたら
夫や子どもが
自主的に家事を手伝ってくれない。
食洗機が壊れてしまって、
仕事から帰ってきたら朝の夫や子どもたちの朝ごはんの片付けからはじまることが気分悪い
私だけが
掃除、洗濯、ご飯、洗い物、アイロンがけ
やってるやん。
だから疲れた
私ばっかり
私だけが
って気分になっててイラついてるのがわかった。
じゃぁ
どうしたいの？って自分に聞いてみた
☆家事に対して対価が欲しい
☆眠たくなった時に寝たい
☆仕事から帰ってきた時、家はキレイ
この3つが出てきました。
で、
一番テンションあがったのが
いくらもらえたら気分良く家事できる？ってなって
私は3日で20万もらえたら
家事頑張ろうってなるなーって
一気に気分の悪さがゆるみました。
goodなタイミングで
Happyちゃんが怒りに対してパニパニさんと
インスタライブしてた
Instagramの@sachi happy2020に残ってるよ
「闇パイセンとマウントパニパニの朝活#1」
配信を聞いて
自分との向き合い方も
少しずつだけど上手くなってきたなと
確信につながったよ
6/3（木）
☆本日のご飯
21時
・サニーレタスサラダ 山盛り
・牛肉と玉ねぎの炊いたの
・アスパラの豚巻き 4本
・大根のチーズステーキ 2キレ
・アメリカンチェリー🍒
・セブイレの青のアイスコーヒー
・スタバの抹茶ティーラテ ショートサイズ
・ローソンのカフェラテ
・ハトムギ茶
☆本日のトレーニング
・ウォーキングマシーン脂肪燃焼コース30分✖️1
・ストレッチ5分
☆瞑想
・仕事前に瞑想
6/4（金）
☆本日のご飯
15時
・キラメキノトリ 二郎系ラーメン
22時
・セブイレ チョコ＆バニラアイス
・ハトムギ茶
・コーヒー
☆今日はトレーニングなし。
☆瞑想
・寝る前に瞑想