お腹が「ぐぅぅぅ」っとなったらご飯を食べる
瞑想と思考改革でダイエット中
やっと回復傾向
やっと日常生活がもと通りに
遅れるようになってきたこの頃です。
わたしには負担が大きかった
コロナワクチンの予防接種
ワクチンを接種してから
体調を崩して
体自体は仕事に行けるくらいまで回復したけれど
頭痛が続いたら
なんとなく喉がイガイガしたり
体がだるかったり
していました。
なので
運動もストレッチも
やる気が起こらず
のんびりしていました。
やっと回復の兆しが出てきて
運動再開しました
6/19
☆今日のご飯
19時
・きゅうり🥒とイカの🦑酢の物
・チンジャオロース
・野菜サラダ
・トマト🍅スライス
・セセリの塩焼き
・イカの丸焼き🦑
・ビール350ml
・チーズ
☆今日の運動
・ウォーキングマシーン脂肪燃焼コース30分
・1分腹筋✖️3回
☆瞑想
・20分瞑想