気持ちいい目覚め -3ページ目

気持ちいい目覚め

心地よく眠ろう。

・下あごが小さい、または後退している人。下あごが小さかったり、あるいは後退している人は、あお向けに寝ると、舌の後方がふつうの人より落ち込みやすい傾向があります。そのため気道が狭くなり、いびきを起こしやすくなります。・口蓋垂の長い人。ほとんどのいびきの「真犯人」といわれる軟口蓋の真ん中にぶらさがっているのが口蓋垂。これが長くて、舌と接してしまうような人は、気道の確保が難しくなり、いびきをかきやすくなります。・扁桃の肥大している人。扁桃はのどの奥に位置し、口蓋扁桃や咽頭扁桃などがあります。これらが肥大すると気道がふさがれ、いびきの原因になります。子どものいびきの原因に多くみられます。・鼻すじの曲がっている人、だんご鼻の人。鼻は空気の取り込み口ですから、ここに構造的な問題があると、いびぴちゅうかくわんきょくしょうきをかきやすくなります。鼻すじが曲がっている鼻中隔轡曲症や、鼻が低いいわゆる「だんご鼻」の人は、鼻腔がスムーズに空気を吸い込むごとが難しく、鼻翼が振動していびきを引き起こしやすくなります。