お食事報告 11月12日

こんばんは！

お食事報告の連続投稿になります。

11月12日。朝食から、

・鮭ほぐし丼のゆで卵のせ

・豆腐の鶏そぼろかけ

・玄米チャーハン

・ギリシャヨーグルト

です！

続いて間食、

・プロテイン

でした！

次は昼食、外食でした！

サラダと赤身の肉をたくさん頂きました！

とても美味しかったです(o^^o)

次に間食、

・プロテイン

です！

更に夕食、

・玄米チャーハン

・蒸し豚肉

・蒸しほうれん草

・蒸し豆腐

・蒸し白菜

・蒸しもやし

でした！

そしてトレーニング前に、

・バナナ

です！

最後にトレーニング後に、

・プロテイン

でした！

外食では、祝勝会という事で感謝を伝えれて良かったです！

楽しかったなあー＼(^o^)／

本日もありがとうございましたm(_ _)m