お食事報告 8月14日〜8月15日

こんばんは！

最近、4時に起きてしまいます。

22時に寝ても、1時に寝ても。

前の自分では考えれなかったことです。

気持ちの変化は生活習慣まで変えてくれるのか。

早起きは1日のスタートに余裕が出来るから継続したいです^ ^

お食事報告は、8月14日朝食から、

・鮭ほぐし丼のゆで卵のせ

・豆腐の鶏そぼろかけ

です！

続いて間食、

・さきいか

でした！

次に昼食、

・豆腐ハンバーグ

・かしわの卵とじ焼き

・オムレツ

・サラダ

です！

次はライザップ後に、

・プロテイン

でした！

最後に夕食、

・鮭ほぐし丼

・ピーマンと海老の卵とじ

です！

お婆さんの作る料理に日々感謝です！

たまに僕が盛り付けることもありますが、何故か同じ具材でも旨みが違う(ﾟoﾟ;;

続きまして、8月15日朝食から、

・鮭ほぐし丼

・豆腐の鶏そぼろかけ

です！

続いて間食、

・焼きししゃも

でした！

次に昼食、

・鮭ほぐし丼のゆで卵のせ

・かしわの卵とじ焼き

です！

次は間食、

・するめ

でした！

最後に夕食、

・鮭ほぐし丼のゆで卵のせ

・もやしの卵とじ

です！

量は少なくなっていますが、時間をかけてよく噛む食事法に変えてるつもりなので問題ない。と信じ込みたいです>_<

今晩は、ライザップ＆日焼けサロンです！

今週も週4ライザップになりそうです！

日焼けサロンは下地がついてきたので、即効性のある『立ち焼きマシン』にチャレンジしてます^ ^

今日も頑張ります！