自分を責める習慣をなくしたい！思考習慣が変わるのは〇か月

生きづらさの原因の一つは、自分を責めるパターンの思考をしているからだそう。

自分の内側からの声を聴くようにする。

人に振り回されず、

生きやすくなる考え方ができるようになる。

ゴールはなく、

歯磨きを毎日しないと虫歯菌にやられてしまうように、

自分の内側からの声を聴く習慣を忘れないようにすることが大事だそう。

行動習慣は1か月

身体習慣は3か月

思考習慣は6か月

まずは行動から。

「こういう風に思っている私」と、客観的に見てみよう。