HSS型HSPの人の休日の過ごし方は、刺激
的で楽しいけれど過度なストレスにならな
いバランスが大事なのかなと思います
おすすめの過ごし方
自然の中で・・・
・ハイキングやトレッキング、初心者向け
で体力消耗の激しくないもの。混雑を避け
平日や早朝、静かなルートを目指す。
・キャンプやグランピング
安全を確保できる環境で。焚火や星空観賞
が心落ち着ける。グループキャンプはさけ
る。設備の整った場所を選ぶ必要あり。
クリエイティブな体験を
・陶芸や絵画や編み物などのワークショッ
プ。クラフト体験など。新しい技術をまな
ぶワクワクさ、創作を通じて感情表現がで
きる。静かな環境で集中できるものが◎
・写真撮影ツアー
美しいものをみつけながら、感性を表現す
ることで心満たされる。マイペースででき
る。観光地はなるべく避ける。
文化やアートに触れる
・美術館、博物館、動物園、水族館、植物
園巡り。きづきや学びによる刺激。しずか
で落ち着いた時間を選ぶ。
・伝統芸能体験。茶道、華道、書道など。
日本の伝統文化に刺激をうけつつも、リラ
ックスできる時間となる。なるべく少人数
のものを。
具体例（都内）
①朝、高尾山でハイキング（６号路）山頂
ランチ。ピクニックを楽しむ。
②美術館（事前予約で）その後はカフェで
ジャーナリングなど。
③クラフト体験。ステンシルなどに挑戦し
てみる。
今日は私は編み物教室に行ってきました。
作品ができあがっていくのはとても嬉しい
ものです。他の生徒さんたちとの交流も程
良い刺激です（みんな編みながらなので、
そんなに話す余裕もないので丁度良い）
日々の生活に疲れをかんじるとき、素敵な
時間を過ごしてみると、じっと休んでいる
ときよりもこころが元気になることもあり
ますね、私自身もそうです
