スキンケアお好きですか？私はお化粧は
あまりしない方ですが、スキンケアは、
好きなんです。とくに化粧水がすき
スキンケアアイテム・・・
HSS型HSPの人は肌の刺激に敏感なとき
があります。香料やアルコールが強いも
のはかゆみや赤味を引き起こすリスクも。
低刺激でナチュラルなものを選ぶと◎
セラミドやヒアルロン酸のような保湿系
も◎かも。
ストレスケアの一環としてスキンケアを
するのおすすめです。リラックス時間を
作るときのひとつの方法としても
ルーティンはシンプルが◎かな。飽きっ
ぽい性質もあり、複雑なケアは続かない
（私の場合）
洗顔→化粧水→保湿のようなミニマルな
ルーティンが◎です
気分をあげる目的もあります。なので好
きな香りを選んでも◎
スキンケアは「自分をいたわる儀式」と
して、心の安定にもつながります。静か
な時間に、やさしく肌に触れることで、
安心感や自己肯定感が高まります。
私の例
真夏はミント系の化粧水でした。清涼感
がこころを癒してくれましたがすこし刺
激が強いようにも感じていました。でも
ミントの香は森の香にも似ていて、安ら
ぎました。
落ち着いた季節では私は桃の香がすきで、
よく使っていました。桃の香は刺激も少
なく、包み込むようなやさしさを感じま
す。
他にはハーブ系（カモミール、フランキ
ンセンス、ひのき、サンダルウッドなど）
もよいと思います。
ひのきやサンダルウッドは修道院の香り
のようにも思います。
人気アイテムがかならずしも合うとはか
ぎらないのも注意点ですね。ついつい、
わたしも使ってみようかな・・・と手を
伸ばして、う～んとなったこと多々。
水の感覚を手軽に実感できる化粧水。こ
ころもからだもいたわるストレスケアに
なります
