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ＨＳＳ型ＨＳＰ×アダルトチルドレンが
なぜ「毎回時間ギリギリ」になってしまうのか？
【ＨＳＳ型ＨＳＰの愛すべき個性】から解説していきます。
ちゃんと考えている。
逆算もしている。
段取りも頭の中にはある。
それなのに、
なぜか毎回ギリギリになる。
・出かける直前に慌てる
・締切前になって一気にスイッチが入る
・余裕があるはずなのに、落ち着かない
HSS型HSPやアダルトチルドレン気質がある人ほど、
この状態に心当たりがあるはずです。
先に結論を言います。
これは性格でも、時間管理能力でもありません。
結論HSS型HSP×ACは「ギリギリ仕様」で生きてきた
HSS型HSP × ACの人は、
生まれ持った特性と育ってきた環境の両方から、
「平常時」ではなく「何か起きる前提」で動く神経の使い方
を身につけています。
その結果、
時間の使い方にも明確な偏りが出ます。
仕組み①HSS型HSPの「刺激反応型エンジン」
HSS型HSPは、
・刺激に敏感
・切り替えが一気に起きる
・スイッチが入ると爆発的に動ける
という特徴があります。
だからこそ、
余裕のある状態ではエンジンがかからない。
逆に、
・締切が迫る
・時間が足りない
・焦りが出る
この瞬間に、
一気に集中力と行動力が立ち上がります。
この体験を何度も繰り返すと、
身体がこう学習します。
「ギリギリ＝一番パフォーマンスが出る」
すると無意識に、
余裕を削る選択をするようになります。
仕組み②ACの「余裕があると落ち着かない神経」
アダルトチルドレンの人は、
子どもの頃から
・常に空気を読む
・次に何が起きるか先回りする
・問題を起こさないよう緊張する
そんな環境で過ごしてきたことが多いです。
その結果、
神経の前提がこうなります。
「何も起きていない＝安全」ではない「油断すると何か起きる」
だから、
・予定が空いている
・やることがない
・先に休めてしまう
こういう状態に入ると、
理由のない不安が出てきます。
その不安を消すために、
無意識に自分を追い込みます。
仕組み③HSS型HSP × ACが合わさると起きること
この二つが重なると、
時間の使い方はこうなります。
-
余裕があると落ち着かない（AC）
-
ギリギリの方が集中できる（HSS）
結果、
あえてギリギリになる構造が完成します。
本人の感覚としては、
・サボっているつもりはない
・むしろ頑張っている
・ちゃんと考えて動いている
それでも毎回、
同じところで焦る。
これは意志では止められません。
神経の自動運転だからです。
実際によくある体験
HSS型HSP／ACの人から、
本当によく聞く声があります。
・余裕があると、なぜか罪悪感が出る
・何もしていない時間が怖い
・追われている方が安心する
・終わったあと、どっと疲れる
・間に合ったのに、達成感より消耗感
これらはすべて、
危機対応モードが通常運転になっているサインです。
「逆算しているのにズレる」本当の理由
HSS型HSP／ACの人は、
本当に逆算しています。
ただし、
ズレているのは計算ではなく、前提です。
身体の前提が、
「何か起きる」
「余裕は危険」
になっている限り、
-
余白は削られる
-
予定は詰められる
-
行動は後ろ倒しになる
その結果、
「なぜか毎回ギリギリ」になります。
時間ギリギリは「失敗」ではない
ここはとても大事なところです。
時間がギリギリになるのは、
× だらしない
× 能力が低い
ではありません。
○ 生き延びるために
○ 空気を読み
○ 危機に対応し続けてきた
その戦略が、今も働いているだけ。
だから自分を責めても、構造は変わりません。
●まとめ HSS型HSＰ×ACに必要なのは「管理」ではない
HSS型HSP×ACの人に必要なのは、
・もっと早く動くこと
・時間管理術を増やすこと
ではありません。
必要なのは、
「急がなくても何も起きなかった」
という体験を、身体に積ませること。
時間の余白は、
意識で作るものではなく、
神経の前提が変わった結果として生まれるものです。
この前提が変わり始めると、
時間だけでなく、
お金・人間関係・働き方まで
連動して変わっていきます。
☆☆☆☆☆
先日、子どもの欲しいものを買うために、
ショッピングモールへ行く準備をしていて
９時３０分に家を出るといっていたのに、
家を出たのが９時３５分。
先に身支度などを済ませて、
残りの時間で出来るだけ家事を進めようと思っていたのですが
やっぱり頭の中でしている計算とズレる…。
１０時の開店と同時に入りたくて９時３０分出発予定で、
着くのが遅くなるかなと思ったのですが、
道が思ったより混んでなくて、
着いたのが９時５０分過ぎ。
なんだかんだで、余裕で着いて、
開店時間まで車で待つことが出来ました。
ＨＳＳ型ＨＳＰで人込みと行列と
ショッピングモールの刺激が苦手な私と、
その性質によく似ている息子がいる我が家の
ショッピングモールに行くルールが、
開店と同時に入る。
先に必要なものを購入する。
１１時前後にお昼ご飯を済ませる。
そのあとは、ゆっくりと買い物。
がベストになりました。
お昼ご飯を家で食べてから行って
買い物を済ませて、お茶をして帰るも
やってみたのですが、
朝一で行かないと駐車場に止められなくて
駐車場があくまでグルグルと回ることもあって、
それが、ストレスになることが分かり
朝一で行くようになりました。
夫と娘は、あまり人込みでも気にならないようですが
いろいろと説明して、
朝一からの買い物に付き合ってもらっています。