神戸市須磨区の板宿で肩や膝の痛みや
腰痛のことなら「ほじ鍼灸接骨院」
こんばんは
受付の宏美です
受付の宏美です今日は、スーパームーンと皆既月食だったようですがあいにくの曇り空で見えませんでしたね
今日は晩御飯の後に旦那さんとウォーキングへ
梅雨の真っ只中なので、こうして降っていない日があればウォーキングやランニングに出かける事が多くなりました
梅雨の真っ只中なので、こうして降っていない日があればウォーキングやランニングに出かける事が多くなりました今日もその調子で…
ご飯の後はお腹がパンパンで動きづらい
もうこの時点でアウトー
ですね
確実に食べすぎです
確実に食べすぎです分かっていても止まらない
なら動きましょう
今日のウォーキングでも300カロリー以上消費してきました
いい調子
いい調子外の空気を吸うと美味しいですもんね
こちらは、垂水の恋人岬です
日曜にランニングとウォーキングの最後に立ち寄ってみました
いいお天気だったので景色が最高
良い気晴らしになりました
皆さんも時間を見つけて体を動かしてみませんか？
もし、ウォーキングやランニングをした場合
必ずストレッチをしましょうね
翌日の足のダルさの改善にもなりますので動画を参考にして一緒にストレッチして下さいね
神戸市須磨区の板宿駅から徒歩４分
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