おはようございます
心のおうちサロンゆるにこ
心理カウンセラーのじゅんこです
昨日は『アートセラピー』を
体験して頂きました
アートセラピーとは。。
絵を描く表現を通して、
気持ちの整理、心身の浄化、心の解放
ができるセラピーです。
モヤモヤした気持ちがスッキリしたり、
閉じ込めていた気持ちに気付いたり、
言葉にできなかった想いを心の外に
出していくことができます。
「絵は苦手なんだよねー
」
」と話していらっしゃいましたが…
いざ、描き始めたら…
“子ども心”にスイッチオン
(笑)
(笑)色鉛筆、めっちゃ握ってるし(≧∇≦*)(笑)
黙々と散らかし放題～(笑)
お絵描きしながら放牧中～
(笑)
(笑)絵を描きながら、
子どもに戻ってるんです。
心が解放されてるんだよね～
嬉しいな～
ちゃんと上手にとか、
きちんと丁寧にとか、
はみ出ないようにとか、
間違えないようにとか、
そんなの関係ないから❤
楽しく、好きなように、
自由に描けばいいの
色鉛筆散らかして
(笑)
(笑)そうやって、
普段、抑えている“子どものままの自分”を
解放してあげるんです。
そうやって、
言葉にできない想いを心の外に出していく。
そうやって、
解放感を、心の自由を、体験していく。
そうやって、
『私は私のままでいいんだ』を体感していく。
そうやって、
『ホントの自分』に戻っていくんです。
童心にかえって
自由に楽しみながら描いた絵には
『ホントの自分』が表れていました。
描いた絵に浮かび上がっている
メッセージをひとつずつ
フィードバックしながら、
『今日の自由さがホントのあなたです。』
と、私からのメッセージもお伝えしました。
感想を伺うと
「夢中になれて楽しかった」
」「自分が、ホントは自由な人なんだって気付けたことが嬉しかった」
」「今、スッゴい解放感」
」とのこと
楽しんで頂けて私も嬉しかったです
ありがとうございました
あなたもぜひ『ホントの自分』を
感じてみてくださいね
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心のおうちサロン ゆるにこ
心理カウンセラー 竹内純子