HSPでも大丈夫♪

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17Aug
- お盆休み最終日に思うこと
  またまたお久しぶりとなりました…その後も変わりなく業務委託で働いています今日でお盆休みが終わりですねこれまでなら明日のことを考えると嫌な気持ちになっていたけれど今回は、そこまで嫌な気持ちがありません（もちろん０ではないですよ〜）休職から復帰する際に誓った、「ストレス０」「毎日楽しい」を仕事を再開してもずっと続けたいという気持ち今も大切にしていて、新しい業務をご依頼いただく時も目先のお金に捉われず私にとって幸せか、ストレスなくやれるかを心に聞くようにしています来年からプロジェクトメンバーが入れ替わる話もあり心がザワつくこともあるのですが目の前の幸せを大事に日々を過ごしたいと思います↓桃が大好きで初日に買いに行きました🍑ピーチフラペチーノ🍑
01Feb
- あれから一年
  久しぶりのブログになりました。最後にアップした時は仕事を始めたばかりだったけどその後、同じ仕事を続けられています会社員ではないから契約期間はあるけど無事契約も延長できそうでもうしばらく同じ所でお仕事を頂けそうですさて、タイトルにした「あれから一年」というのは、ちょうど一年前の今日が休職した日だったんです。仕事からやっと離れられると思った一方で嬉しいという気持ちよりは、仕事を放り投げていなくなるという罪悪感が大きかったのを覚えています休職したその日に美容院に行って、髪をばっさり切りました。（厄落としの意味も込めて…）今では去年の今頃には考えられなかった•毎日が楽しい•月曜日が来るのが苦痛じゃない•楽しみな予定しかないという日々を過ごすことができていますあの時、勇気を出して休職を選択して良かった一年て短いようで、変化するには十分なんだなとふと思いましたこれからも今のような日常を出来るだけ長く続けたいですこうなりたい！と夢見ていた、同僚とカフェで仕事が叶いました↓
22Aug
- 新しい仕事とその後
  とっても久しぶりになってしまいました仕事を始めて3週間経ちました。少しずつ慣れて皆んなの名前も覚えて思ったより楽しく仕事ができていますまだまだ、私だけ発言してないなとかどう思われてるかなとか周りの目を気にしてしまうことはあるけど…なるようになりますよね怖い人も意地悪な人もいないしマイペースに働けていることに感謝です久しぶりにカヌレが食べたくなりアイスコーヒーと一緒にいただきました
29Jul
- 新しい仕事が始まりました
  今日から新しい仕事が始まりました会社員ではなく業務委託のお仕事です仕事をもらえるのは、本当にありがたいです今日は初めての顔合わせだったのですが、ガッカリされたらどうしようなんでこの子雇ったの？って思われたらどうしようなど早速マイナス思考に久しぶりにドキドキしました。会議中の私の声も小さかったなぁと思います新しい仕事は以前の職場と同じ業界なので、会議中に過去の記憶がフラッシュバックすることもありましたが、まずは初日を終えた自分を褒めたいと思います！笑顔で挨拶できたから良しとします
23Jul
- 最初の感覚を大事にする！
  好きなことに気づく練習と少し視点を変えて意識していることがありますそれは、一番最初の感覚を大事にすることです。・電車の席選び・初めて行くお店選び・ご飯に誘われた時・道を曲がるタイミングなど、このような時は自分の感覚を大事にするようにしています一番最初の0.001秒目に浮かんだ感覚をキャッチするイメージです。第一印象みたいなものですね第一印象を、人ではなく物事にも活用しているイメージです。例えば、電車に乗った瞬間、いくつか席が空いていたらどこに座るか、すぐに決めないといけません（私はすぐ疲れるので、席に座りたい派です）じっくり吟味する時間はなく人が多いと椅子取りゲームみたいに席が埋まっていきます。そんな時も、自分の感覚を大事にたとえ席が空いていてもなんか気が進まなかったら敢えて座らないようにしたり、この車両なんか落ち着かないかもと思ったら他の車両に移るようにしたり、一番最初の感覚を大事にするようにしています。これをすると、電車で居心地が悪い瞬間が減ったように思いますご飯に誘われた時は特に、最初の感覚に従うのが個人的にはオススメです同僚や知り合いからご飯に誘われた時、最初にお誘いのメッセージを見た瞬間に「おぉ〜」と思うか、「おぉ〜」と思うか、0.001秒目の自分の気持ちが嬉しい・楽しみ・ポジティブの時だけ、お誘いを受けるようにしています。逆に、普段からお世話になってるし！今後のことを考えると行っておいたほうがよさそう！などと、最初の感覚を無視して頭の中で自分を説得し始めた時は行っても、終始気を使う会だったりして、疲れて終わることもありました。何よりこんな気持ちで行くのも相手にも失礼ですしね最初の感覚は、すぐに自分の思考にかき消されがちですが、結局、最初の感覚が当たっていることが思った以上に多いことに気づきました好きなことに気づく練習に加えて最初の感覚を大事にするのも日々を楽しく楽に生きるのに大事だなと思います過去の記事はこちら↓『好きなことに気づく練習』最近の悩みは「好きなことを仕事にしたいけど何が好きなのか分からないこと」求人情報を見れば見るほど給料や条件に目がいったり色んな職種を見ても全然ワクワク…ameblo.jp『好きなことに気づく練習とその後』前回のブログはこちら↓『好きなことに気づく練習』最近の悩みは「好きなことを仕事にしたいけど何が好きなのか分からないこと」求人情報を見れば見るほど給料…ameblo.jp
21Jul
- 最近買って良かったもの
  暑い日が続きますね毎日アイスクリームを食べて必要最低限外に出ない生活をしています先日、電動シュレッダーを買いましたかれこれ３年くらい買おうか迷いつつ後回しにしていましたが、とても便利ですこれまで住所など個人情報は、自分で破って捨てていましたが電動で破ってくれます。それと、気持ちがモヤモヤしたときはとりあえず紙に書き出すことが多いのですが紙に書いたどす黒い気持ちをシュレッダーが粉々にしてくれるのが爽快です笑
19Jul
- 休職中の過ごし方
  今日は休職中どのように過ごしていたか少しご紹介したいと思います私の場合は、一人暮らしで貯金が潤沢にあるわけではなく家賃や税金の支払いもあるので、あまりお金をかけずに過ごす方法を模索していました。少しでも参考になればいいなぁと思います〜休職中の過ごし方〜・図書館で本を借りる・川の周りを散歩する・電車で行っていた場所に歩いて行く・興味のあるボランティアに参加する・気になるお店に、平日ランチに行ってみる・断捨離、掃除・自分の好きなことリストを作る・これまでの人生の振り返り・ブログを書く↑これらは、少しずつ元気になった頃に始めたもので休職し始めた頃は、毎日寝てばかりでした最初の頃は、土日に混み合う場所に空いている平日に行けるのが嬉しかったですあとは、時間がたっぷりできたので、これまでの自分の人生の振り返りをしていました。自分が好きなこと、嫌いなことこれまでの職種、仕事内容できたこと、もうやりたくないことも含め、スプレッドシートに書き出しました。実はブログを始めたのも、休職してからですこれまでと環境が変わるので、出会う人も変わります。私は土日休みの会社員だったので、平日の昼に図書館に行くと、これまで出会わなかった人達がいます。平日この時間に図書館にいる人はどんなお仕事をされているんだろう？平日ここで犬と散歩している人はどんな生活してるんだろう？などと考えていました。普段会社員をしていると、会社の同僚や、取引先の方など似たような生活スタイルの人と関わりそれが普通で当たり前と勘違いしてしまいますが、そこから離れてみると全く違う人と出会えたり、時間の使い方が違ったりします。実は世の中には色んな生き方があるんだなあと、思い込みや制限を外してもらった感覚がありましたそれもあって、会社員を辞める決断ができたのかもしれません休職中は、まずは元気になることが一番です。動けるようになるまで心も体もひたすら休むことが大事だと思います。少しずつ動けるようになったら自分と向き合ってみたり普段行かない場所に行ってみたり外の世界を見てみるのもおすすめです
18Jul
- 好きなことに気づく練習とその後
  前回のブログはこちら↓『好きなことに気づく練習』最近の悩みは「好きなことを仕事にしたいけど何が好きなのか分からないこと」求人情報を見れば見るほど給料や条件に目がいったり色んな職種を見ても全然ワクワク…ameblo.jp好きなことに気づく練習を意識し初めて３ヶ月くらい経ちます。その後、気づいたことを少し📝好きなことが分からない時は「しっくりくる」「ちょっと気になる」でも良いと思います。好きなことが分からない時はすごく疲れているんだと思います。まずは、ダラダラ過ごしてみてください。寝るのが好きじゃない人はずっと起きてても良いです。私は夜の2時になっても寝れない時だんだん焦ってくるのですが、そんな自分にもOKを出すようにしています罪悪感を捨てて、今の生活の中で嫌なこと、めんどくさいことを辞める癖をつけてみてください好きなことが分からない時は探さなくてもオッケー👌どんな自分でも一つ一つOKを出していくとだんだん好きなことを思い出していく気がします脳内会議しまくってオーダーした「抹茶わらび餅あんみつ」美味しかったです
11Jul
- 退職しました
  お久しぶりのブログになってしまいました６月末で退職しました。休職期間満了です。他のポジションも打診していただいたのですがどうしても会社に戻ることに前向きになれず自分の気持ちを優先することにしました5ヶ月の休職期間で、色々と考えました。休みを心から楽しむことはできず、虚しくなったり罪悪感もあったり自分がどうしたいのか毎日毎日考えていた気がします。今、大事にしたいのは、毎日ストレスなく楽しく過ごすこと私は会社員（正社員）が向いてないなと思い知ったので、世間一般の「こうするべき」を気にせず自分が負担なく働ける方法を模索したいと思います
25Jun
- 苦手は人に任せよう♪
  一人一人の得意・不得意・好き・嫌いって、本当にバラバラだと思います。以前のブログにも書いたんですが、私は職場での電話が対応が嫌いです…『電話が苦手なんじゃなくて・・』電話が苦手なんじゃなくて、自分から電話をかけるのが苦手・・もっと言うと、周りに人がいなければ電話自体は苦痛じゃないんだけど職場とかで周りに人（同僚）がいて…ameblo.jp前の職場では、固定電話かかってきたら、ヒヤっとしてました。誰か取ってくれないかな〜と期待しつつ私の部署は基本無視の人が多かったので私が取っていました（電話取る取らない問題って、あるあるですよね）ところが友達の旦那さんは、クレーム対応が得意コールセンターに勤めているんですが、クレーム対応するとインセンティブが出るから喜んでクレーム電話を取っているとのこと別の知り合いにも、メールより電話対応が好きで固定電話が鳴ると、誰よりも早く取るのが好きと言っている人もいました私にとっては考えられないですが、同じ職場にいてくださると、大変貴重な存在ですね…どうやら、その方はメールが苦手とのこと。私はメールを書くのにストレスを感じないのでメール苦手な人いるんだ！とびっくりしたのを覚えています。他にも…私はあがり症で、人前で話すのが苦手です。発表の1週間前から食欲が無くなるほどなのですが観客の数が増えるほどワクワクするという知り合いもいます。（逆に観客の数が減るとテンションが下がるらしいです笑）つまり自分が苦手だけど無理して頑張っていることは、誰かの好きなこと、特技であるということ。嫌なこと、苦手なことを克服して頑張るんじゃなくて、好きな人にお任せしちゃおう！と思いました。前までは、電話取ってもらって申し訳ないな〜と思ってたけどそれはこちらの思い込みで、実はその人の特技なのかもしれませんね↓地元のカフェにて暑い日のソーダは最高でした
18Jun
- 楽しい予定しかない♪
  休職してもうすぐ丸5ヶ月経ちます。あっという間でした仕事してると全然時間経たないのに今は毎日楽しい予定しか入ってなくてストレス０な毎日友達と会う、美容院、家で一日のんびり、など7月からは元の職場に戻るか新しい仕事を始める予定なんだけど、、この「ストレス０」「毎日楽しい」を仕事を再開してもずっと続けたい仕事始めると、また辛くなるストレスがかかるって思っていたけど、そもそもこの設定がおかしいんですよね。。仕事してても楽しい、ストレス０だってありえるし、、そうなると、これからもずっと楽しい予定しかない人生になるそうやって7月からも楽しく過ごせたらなあと思いますこの前資生堂パーラーに行ってきました美味しかった
11Jun
- 最近の気持ちの変化と気づいたこと
  お久しぶりのブログとなりました…休職して4ヶ月経ちました。今日は1ヶ月ぶりに病院に行ってきました。ここ最近、少しずつやりたいこともでてきて、楽しく過ごしていますだから、回復してきたかも？と思ってたんですが、今の職場のことを考えると気が滅入るし、心臓に真っ黒のインクがまとわり付いた気持ちになるんです。退職するとしても、パソコンを返しに行ったり、皆んなに挨拶することを考えるだけでドン底な気持ちになります。いつになったら、仕事に気持ちが前向きになるんだろう別にパワハラされたわけじゃないのに、なんで同僚に会うのがこんなに苦痛なんだろう思っていたんです、、今日はお医者さんに「今の気持ちを相談できる人はいますか？」と聞かれました。私は真っ先に、妹と友達を思いつきました。すると、「職場には誰かいますか？」と聞かれました。その質問で、私は職場に信頼できる人がいないんだと相談できる人がいないんだと気づきました。上司も同僚も含め、本音を話せる人が一人もいない。誰にも心を開けなかった。今の職場は外資系で、バリバリ働いている人が多いです。いつもどこかで電話の声が聞こえて、会議をしていて、ランチも取らずに仕事をしています。私は営業職ではないですが、一人一人達成しなければならない目標の数字があります。360度評価制度があり、上司だけでなく同僚や他部者の人から評価されます。なので、自分の成果を周囲にアピールするよう上司に言われます。評価によってボーナスの額が変わるため、みんなやる気満々です。優秀な人が多いです。怒鳴る人も意地悪な人もいない。表向きはみんな優しい。だけど、みんな忙しそうだし、分からないことや悩みがあっても相談できる環境ではなかった。。去年の秋に鬱っぽくなり始めた時、もう無理かも！と思って上司に相談したけれど、「やり始めたことは途中で投げ出さないで欲しい」と言われ、プロジェクトを外してもらえなかったんです。それで、いっぱいいっぱいになったんですよね抱えきれない仕事を持っても分からないことがあってもお客さんに怒られても誰にも相談できなかったです社内でいじめられてるわけでもないしパワハラされてるわけでもないのに鬱になってしまった私は心が弱いんだと思った。けど、相談できない、周りを信頼できない、目標に向けてバリバリ働く環境が私にとって致命的だったみたいですこれまで過去に働いてきた職場は、ありがたいことに仲良くしてくれる同僚がおり、友達のように仕事の悩みを相談できました。仕事以外のことも話したり、楽しむ余裕がありました。私にとって、困ったら相談できる環境や信頼できる同僚がいることが大事なんだと、今日の診療で気づきました病院後、お気に入りのカフェにて↓前回と同じ、カフェラテとラミントンをいただきましたラミントンはオーストラリアのお菓子です♪
29May
- アジサイの季節♡
  すっかり暑くなりましたね今はアジサイの季節色んな種類があるんですね〜暑すぎるのは嫌いだけど、青い空や、花が沢山咲いているの見ると元気を貰います休職したのが今年の2月で、もうすぐ4ヶ月経つなぁと。あっという間だったけどちょっとずつ元気だった昔の自分に戻れてる気がします
22May
- お金と満足度
  今日は最近放置気味だった家計簿と溜まっていたレシートの整理をしました4月は娯楽費が多かった5月は交際費が多そう同じ8000円でも、大大大満足だったK-popのコンサートと断りきれず行った飲み会満足度が全く違うんですよね後者はお金使いすぎたな〜と罪悪感が残る（お金を出した量は同じなのに…）休職中で収入がないのもあって、今ある大事なお金を何と交換するのかすごく敏感になってます。せっかくなら満足度が高いものと交換したいケチにはなりたくないけど、すごく見極めてます
14May
- 久しぶりのカフェ
  今日は1カ月ぶりに病院へ行きました。まだ復職できる状態でなく新たに診断書を書いてもらいました。この後メールしなければ…そして病院後のカフェタイム↓ラミントンというオーストラリアのお菓子コーヒーも美味しいし流れているBGMも好みだし席の間隔も広いし店員さんがいつも優しいいつかこんなカフェで打ち合わせしたりお仕事できたらなぁとワクワクそのためにはやっぱり今のお仕事ではないかなぁと思ったりまずは休めている今の環境と、会社に感謝です
08May
- ご飯は美味しく食べられてますか？
  仕事でメンタルをやられて病院に行った時、お医者さんに聞かれた質問色々質問されたけど、印象に残ってるのが「ご飯は美味しく食べられてますか？」という質問でした。ただ機械的に食べるんじゃなくてご飯を美味しいと思う。今日のランチは何食べようかな？と思える。それって幸せなことなんだな〜と余裕がないとご飯の時間を楽しめないんですよね当時は余裕がなくて、ご飯を楽しいと思えなかった（特に職場のランチタイム）休職してしばらくして、明日は何食べようかな〜と、ふと寝る前に思った瞬間があって、これが幸せなんだなとだいぶ復活したなと、涙が出たことがありましたもし今、余裕がない方がいたらご飯の時間を楽しめなくなってたら是非休んでください。すぐに休むのは無理かもしれないけど、「休む」「逃げる」っていう選択肢を持ってみてください。無理しないでくださいね↓世の中には美味しいご飯がたくさん
07May
- 休職して打たれ弱くなった
  休職して３ヶ月経った。復職か退職かそろそろ決めないといけない・・会社への連絡が億劫休職当初より元気になったと思うから、ご飯のお誘いも断らずに少しずつ人と会うようにしてるんだけど、人と会うと、会った後に疲れる職場のネガティブな話を聞くと会社に戻るのが怖いと思ってしまう明らかに前よりも打たれ弱くなっているこれから社会復帰して、性格がキツい人とか言い方が強い人とか忙しくて時間に追われる環境に耐えられるかどうか分からない週５日連続で働けるのか朝起きられるのかその体力はあるのか家にいるのに仕事のこと考えてるとせっかくの休みも、心が休まらないもったいないね優しい人に囲まれて楽しく働きたい・・色々考えすぎてしまうので、韓国ドラマを見てリフレッシュしますこの前食べたピスタチオケーキが美味しすぎた
04May
- 引き寄せの話をしていたら起こったこと
  ツツジが綺麗な季節ですねこの前妹と会っていて、「小学生の頃、通学中にツツジの蜜を食べてたよね〜」なんて話をしながら歩いていましたツツジの蜜は甘かった記憶があるその後入ったカフェで引き寄せたこと（偶然が重なったこと）をスマホのメモに残してるんだよ〜という話をしました。日常の偶然や引き寄せたことってその瞬間はプチ感動するんだけどすぐに忘れてしまうのでスマホに書き留めることにしたんです。記録してみると、引き寄せたり偶然が重なることって意外と起こってるんですよその後、場所を移動してたまたま入ったお店で↓のパンフレットを見つけたんですもしかしたら別の花かもしれないけど、ツツジの蜜の話をしてたから、この絵を見て感動してしまいました妹と二人で話したこととか、注目したことは、フィルターが細かくなって目に留まりやすくなるんじゃないかな？という結論になりました。普段なら、目に留まらないことも自分のフィルターに引っかかる感覚。アンテナが立つとも言いますねだから、自分の考えること（思考）とか、口にすること（言動）はすごく大事だよね同じ景色を見ていても一人一人がキャッチする情報は違うからできるだけ良いものに注目できるように思考や言動にも気をつけたいし、ネットで見る情報も何気なく見るんじゃなくて、取捨選択しなきゃねという話にまで発展しましたこういうことが積み重なって引き寄せに繋がるんだろうなとメモをつけると色々発見があっておすすめです
03May
- 当たりやすい秘訣♪
  4月は色んなものに当選した・バスケ観戦チケット・サッカー観戦の割引クーポン・アイドルのライブ・屋外イベントの観覧席立て続けに当たるから気分がいい運気がいいかもせっかくなのでなんで、よく当たったのか分析してみた①応募してみる当たり前だけど、応募しないと当たらない宝くじに当たる人は宝くじを買った人って言いますよね〜まずはダメ元でも応募してみる②執着しない応募する時は、「絶対当てたい！！」という強い執着もなく「どうせ無理」という諦めの気持ちもないちょっとだけ期待するかんじかな？③当たったら喜ぶ当たったら、ちゃんと喜ぶようにしている誰かが見てるわけじゃないけどせっかく当たったので、感謝して頂くそうすると、運気が上がる気がするちょっとだけ期待してまずは応募してみること結果に執着しないこれが、よく当たる秘訣かもしれない
30Apr
- やりたくないことが出来なくなった
  やりたくないことができなくなってしまった。。仕事を休職して3ヶ月が経った。今まではハードワーカーで、目の前の困難や課題は、避けずに立ち向かうスタイルだったのに（だから燃え尽きたんだと思うけど）この休職期間は、できるだけ自分に優しく自分に無理させないようにしていたら、「やりたくない」と思ったことができない手につかないやる気がでないやりたい♪と思ったことはできるんだけどね来月から転職活動しようと思っているけど社会復帰できるか不安私はまた頑張れるようになるのか・・スタバのメロンフラペチーノ↓美味しかった

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