ようこそいらっしゃいませ
それは！
ウォーキング
です
元々私はうつ病を患った経緯があり
「歩くとセロトニンが分泌されるよ！」
と主治医に助言をいただき
歩き始めたのです。
セロトニンは
精神安定や
睡眠、体温調節
に関与しているので
分泌されるとうつうつとした
あの嫌な感じは緩和されます
それに加えて
外気に触れ日光を浴びるので
開放的な気分になり
明るく健やかな感覚に
包まれます
日光を浴びると
カルシウムと共に摂取すると
吸収力が上がるビタミンDも補給できます。
骨も丈夫になりますね！
日焼けしないように
対策をバッチリしながら
今日も歩いてきまーす
怪しい（笑）
もはや不審者
皆さま！
私を見掛けても
通報しないでくださいねー 
ﾃﾍｯ
ここまで読んでくださり
ありがとうございました🍀
皆さまにとって
すてきな日々に
なりますように💐
