今月は、ワタクシ勝手ながらHIIT月間とさせていただいております。
勝手にやっててくれとの声が聞こえてきそうですが…。
なぜかHIIT月間を設定したかと言うと
①普通の筋トレに飽きたから
②短時間で終わるから
③アフターバーン効果でお得感があるから
短いものなら3分とか4分とかで終わるんですよ
そして、アフターバーン効果と言って、その後何時間も（場合によっては24時間）脂肪が燃焼し続ける効果があるのです。
HIITは辛いけど、短時間で終わるのに、やってやったぜ感
を感じられるので、悪くないなと。
ちなみに、このアフターバーン効果は、炭水化物抜きダイエットとか、食事制限ダイエットとかしてる人は、効果が薄いみたい。
忙しいと言い訳している人にオススメです。