新年早々、日本海側の地震により被害に遭われた方々に、一日も早く日常が戻ってくるよう祈っております。
新年の目標を実行に移す
毎年、新年に目標を立てがちだけど、年末にはどんな目標を立てたかわからなくなっちゃう現象。
よくある。
プライベートはもちろんだけど、仕事の目標もそうじゃない？？
しかも、いくつも目標立ててしまい、余計にわからなくなる？
だからさ、目標は一つに絞るのが1番。
そして、決して忘れないように、仕組みを作る。
古典的なやり方は、紙に書いて目につきやすい所に貼っておく。
でも、今どきなのはデジタルツールを使う。
スマホのリマインダーを有効利用。
面倒かもしれないけど、繰り返し機能を使えば、１度設定してしまえば、必ず決まった時間（場所）に教えてくれるから、活用しない手はないでしょう？？
朝イチ、指定した時間にリマインド。
▪️7時スクワット１回 とか
自宅に帰ってきたらリマインド。
▪️食物繊維から食べる とか
夜、決めた時間以降は食べないようリマインド。
▪️注意喚起程度でもとても有効な一手
そして、1番大切なのは、続けられることから始める。
これですよ、これ。
小さな一歩で良いから、歩みを止めないこと。