まさに本格的な年末年始が始まった。
圧倒的暴飲暴食
✖️
危機的生活リズム
✖️
絶望的運動量
最悪なシナジーを少しでも断ち切るべく、対策を取りたいもの。
やはり、1番効果的なのは暴飲暴食を制御すること。
ダラダラと呑み食いせずに、ある程度しっかり食べたら、歯磨きをする。
コレに尽きる。
運動面では、コタツから出られない状況であったとしても、姿勢を保とうと意識するだけで、ダイエット意識を呼び起こすことができる。
コタツに入りながらできるような筋トレもある。
スマホ見ながら、座ってできる筋トレを検索。
気まぐれでもいいから、ひとつだけやってみる。
これくらいであれば、なんとかできる？？かな？
