【脂肪】二の腕and二重アゴ注意報

11月も半ば。

昨日からぐぐっと冷え込みがキツくなり、

冬の始まりを感じる寒冷地より、

ひと言。

背中、丸まってるよ

猫背さん、巻き肩さん

姿勢に注意⚠️って話。

パソコン仕事がメインのそこのデスクワーカーさんもね。

猫背さん、巻き肩さんは、

二の腕に脂肪が付きやすいよ。

脂肪ってのは、

可動域が狭いところに付きやすいもの。

だから、しっかりと背中を伸ばして、

肩甲骨周りをほぐして、

姿勢には本当に気を付けてね。

二次災害として、二重アゴにもなりやすいから。

頭が前に出やすくなるので、

アゴを引くことをお忘れなく。

ストレッチポールで背中を伸ばすと、

気持ち良いよー

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とりあえず簡単ストレッチポールもどき、

バスタオルをくるくる巻いて試してね