リラックスして眠りにつきたい方へ

こんにちは

なごみはりきゅうマッサージ院です。

不眠について以前、足裏にある失眠穴を紹介しましたが丹田も不眠やリラックスできる効果があるので試してみてください！

両手を、重ねてゆっくり深呼吸すると交感神経から副交感神経に入れかわり、寝つきがよくなります。 

4秒かけて吸い、8秒かけて息を吐きます。

しっかり睡眠をとってこの夏、バテないようにしていきましょう！