なごみはりきゅう
マッサージ院の永井です！！
今回は足の冷えについて！
なぜ足がよく冷えるのかな？と
疑問に思う人もいると思います！
その理由は大きく分けて
4つあります！
1、心臓から離れるほど血液を送るパワーが弱くなってしまいます
2、末端に行くほど血管が細くなっていくので血液の循環が悪くなりやすくなります。
3、エアコンをつけて涼しい部屋から暑い外に出たりすると自律神経が乱れやすくなります。
4、筋肉量の減少で血液の循環が悪くなりやすくなります
こういう理由で特に足が冷えやすくなります！
改善するには！？
・筋肉を鍛える！スクワットがおすすめです！
・太い血管が通る、首、手首、足首を温めると暖かい血液が全身を巡ります！
・40℃くらいの足湯！末端の血液が暖かくなります！
冷え性の方はぜひ実践して
みてくださいね！