こんにちは。
なごみはりきゅうマッサージ院
くぼです。
日曜はひらいはりきゅう整骨院
松本先生と菊地先生の結婚式でした。
おめでとうございます♡
末永くお幸せに^ - ^
話は突然
変わりますが笑
今日は寝つきが
良くなる方法を
ご紹介します
色々あると思いますが
いちばん簡単なのは
「呼吸」ですね。
お腹を膨らませながら息を吸って
お腹をへこませながら息を吐く。
ゆっくり吸って
吐くときは吸う時の
2倍くらいゆっくり吐く。
数日続けておこなうと
リラックスする感覚が
掴めてきます。
交感神経から
副交感神経に移行する
時間をつくって
あげると良いですよ。
是非 よい眠りを( ´ ▽ ` )ﾉ
なごみはりきゅうマッサージ院
訪問専門
Tel.03-6657-0400
・脳梗塞・脳出血の後遺症
・痛みやしびれ
・一人ひとりに合わせたリハビリも
おこないます。
お気軽にお問い合わせください。