普段やらない体の動き！

皆さん　いかがお過ごしでらっしゃいますか？

広島は　明るいおてんとうさんが戻ってきて、

ぽかぽかと暖かいです。

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さて、今日の記事は、

どうも心も身体も不調で、

どこから良くしていけばいいかわからないと

感じられるあなたがいらっしゃったら、

ぜひ読んでいただきたいと思います。


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皆さん

体に力が入らなかったり、

心に柔軟性がなくなっている　などの不調があるときに、

体のどこを　どういう風に整えていったらいいか

いろいろとご存知の方も多いことと思います。

例えば、

体幹・インナーマッスル・コア…など

を鍛えることで、心身のブレやヘナヘナ感に対処することができることと思います。

また、ヨガの各種ポーズやストレッチなどによって、

心身を柔軟にしていくアプローチもありますね。

心と体はつながっていますので、

体を整えると心がそれに従って楽になるということが

実際ありますよね。

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ところで、

私は、詠春拳という中国拳法の型と　気功を

毎日かかさず練習しているのですけど、

それらの動きの中に、

人間の心身にとって　とても重要な動きがあることに気付きました。

私の一番ウィークポイントの動きだったのですけど、

逆にそうだからこそ気付くことができたのかもしれません。

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その動きのキーワードは、

「ウェーブの動き」です。


よく

回転・らせんの動きだったり、

延びて縮んでとか、

力を入れたり抜いたり…と

体の動かし方について、さまざまな重要ポイントが言われますね。

そんななか、どこでもあまり言われていないけど、重要な動きが

ウェーブの動きです。

体を波打たせる動きです。

イメージとしては、

イルカが泳ぐように　体をウェーブさせます。

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普段しない　筋肉の連携動作をすることで、

心身の調子がすこぶる整います。

効果としては、

・やる気がおきてくる

・何をしていなくても楽しい感じがする

・疲れにくくなる

・気持ちにハラがすわる

・深く眠れるようになる

・目覚めがよくなる

・日中眠気に襲われなくなる

・立ち直りが早くなる

・呼吸がラクになる

・無条件に安心感が生まれてくる

・ものごとを楽しめるようになる

……

などなど　その他たくさん　です。

このウェーブの動きを一日に少しだけでもすると、

ストレスに打ち勝つ強く柔軟な心と

それを生みだす力のみなぎる体の感覚の両方が

あなたの中に生じることでしょう。

でも　イルカが泳ぐようにと言われても、

では　実際にどうやって　やるのかというところを、

Ｓｋｙｐｅセッションの中でも時間を作ってしっかりとお伝えしたいと思います。

また、


次回行います　ワークショップ「気功練習会」においても、

プログラムの中に入れてお教えしようと思います。

気になられた方　ぜひ！