寒くなってくると、
自然とカラダに力が
入ってしまいます。
力が入ると、
猫背の姿勢になり、
全身を丸めて縮こまった
感じになりますよね。
カラダには、
屈筋と伸筋があります。
どちらかと言えば、
カラダの前面にある
屈筋の方ばかりが
緊張している状態です。
多くの場合、
屈筋が緊張し過ぎると、
効率の良い動作が
出来なくなります。
そして、
いろんな関節を痛める
原因にもなります。
さて、
屈筋の緊張によって、
拮抗筋である伸筋が
引っ張られると、
肩こりや腰痛が
起こります。
こんな時、
首肩の筋肉や
腰の筋肉を
マッサージして解したく
なりますよね。
ですが、
肩や腰の筋肉は、
屈筋に引っ張られる
のに対抗しようと
過度な緊張をしているだけです。
それが原因なら、
屈筋を緩めれば、
拮抗筋の伸筋は
緊張せずに済む。
とも考えられるはずです。
このように考えると、
肩や腰の筋肉ではなく、
胸や股関節周囲の筋肉を
マッサージして緩めたら
効果が出るのでは！
もちろん、
それが全ての人に当てはまる
とは限りませんよ。
ですが、
肩や背中、腰の
マッサージだけでは、
解決しない問題もある。
ということです。
マッサージだけでなく、
ストレッチもこれを意識して
みて下さいね。
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