昨日のサッカーの影響で、
今朝は、筋肉痛で、
全身がガチガチです。（＾＾；）
首筋や肩周り、腹筋など、
こんな所まで筋肉を使ってるんだ。
って思うほど、
いろんな部位が筋肉痛です。
ですが、
右側だけが痛い。
とか、アンバランスはありません。
ある意味、
「バランス良く動けてる。」
ってことかもしれません。
さて、
筋肉痛からの早期改善のためには、
どうすると良いか？
①痛くても動くこと。
ただの筋肉痛であれば、
ゆっくりしたストレッチから、
少しずつ動かした方が良いです。
軽めの同じスポーツをした方が、
同じ筋肉を使うので良い。
と言われています。
②血流を促進させる。
動くことも含め、
マッサージを受けるのも良いことです。
筋肉が解れると、
血流は良くなります。
温冷浴や、
サウナ＆水風呂なども、
血流が良くできますよね。
③たんぱく質を摂取する。
どれだけ血流が良くなっても、
たんぱく質が足りていないと、
筋肉を修復できません。
良質のたんぱく質を摂取することは、
とても重要なことです。
辛いからと、
ゴロゴロ、ダラダラしていては、
筋肉痛は長引きますよ。
では、
ブリーズに、
筋肉痛の患者さんが来院されたら、
どんな治療をするのか？
まずは、
それだけ疲労をしている身体は、
バランスも崩れています。
その為、
バランスの改善（骨格調整）や、
循環の改善するように
アプローチします。
その後、
緊張が強い筋肉は、
解します。
受けてる患者さんは、
マッサージされているように
感じるかもしれませんが・・・。
ただ筋肉を解している
訳ではありません。
筋肉の緊張が、
どこの組織と繋がっているのか？
筋肉単体ではなく、
全体の１つとして、
常に繋がりを意識しながら
アプローチしています。
大前提として！
治療を受けても、
筋肉痛の痛みは完全には消えません。
なぜなら、
「筋肉の修復には、時間も必要」
だからです。
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