ストレスに弱い人は、自分のネガティブな感情を区別するのが苦手

今自分が感じているのは、どんな感情なのか。

ストレスに弱い人は、大雑把にとらえがち。

つかまえている人は、その感情に振り回されない。呑まれない。

ネガティヴな感情に呑まれると、そこから脱出するのが困難になる。

今自分が何を感じているのか？自分に問う。

悲しみなのか、不安なのか、怖いなのか、恥なのか、いらだちなのか、怒りなのか，不満なのか？

感情のリストをあらかじめ用意しておくと、役に立つ。