ハルミです
前回の続きです！
3/17は平和でも、
3/18（木）夜に
また全身に痛みと強ばりが出てね
今度は顔の歪み改善動画だけでは良くならない。
なにが起こったのか？？考えて
みたの。
そうだ、あたしはちょっとだけ横向き寝してスマホを見てた！
これが原因だとすると、
横向き寝で一番圧迫されるのは、
頭だ！耳の上あたり。
なら、自分で頭を緩めれば改善するかな？？
以前YouTubeパトして見つけた2つの動画↓
これは側頭筋や頭頂のリリース。
これは、頭の後ろの凹みにある後頭下筋（目の疲労に効く）リリース。
この2つは前からやってたから、
仰向け寝でやってみた！
成功！！
再び、首は緩み、肩甲骨は下がり、姿勢は楽に！！痛みは減った！！
筋膜（やファシア）を最近注視してるの。
セルフ筋膜リリースや
ハイドロリリース注射は
筋筋膜性疼痛に一定の効果はあるのよ。
最近のあたしは筋膜を緩めると楽になるから、ちょっとこっちも疑ってるの。
頭（頭蓋）は皮膚が張り付くと全身の痛みを誘発するらしいから、
しばらく続けてみるねー
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