ハルミです。最近、朝起きるとすぐカーテンを開けて
物干場（昔風ww）で太陽を探すの。
建物の隙間にちょっとだけ見えると、
とりあえず伸びをするの。
歯磨きして着替えて、
スマホの歩数計アプリを起動して、
公園を目指してポールウォーキング！
公園着いたら、陽の当たる場所へ向かう。
冬だからまだ陽は高くないの。
太陽の反対側の空に月が見えたわ
とにかく陽の当たる場所でストレッチ！
ポールを支えにストレッチ！
次に陽の当たるベンチに座ってストレッチ！
どれだけストレッチするの？
で、ウチへ帰る。
家では、午前9時半頃、
フィットネスジムで流れるような曲を流して
「ポールでスクワット」30回。
ポールあると姿勢が崩れないし、とっても楽なの。
そのあと適当に動いて30分
これが最近の午前中ルーティン。
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