「足首に包帯ぐるぐる」になってしまい、
ねんざグセってやだなー、と。
でまた、これで歩くのもバランス悪いし…。
さらに夜中に包帯の圧で足に痛みが出て、
包帯取っちゃった(笑)
朝起きて
えっとー、今日はこれからどうしようか？
「あ！あれがある！」
昔買った商品の組み合わせでカバーできるかも‼️
出してきたのは
弾圧ソックス。
実は足首と土踏まずもしっかりサポートしてます。
包帯がない時はこれを履く！
足首サポーターより安定するのを忘れてた💦
でもこれだけだと
「お尻の横や後ろの痛み」は取れない。
「お尻の痛みはいつから出た？」
と記憶を遡り、
4月9日のレッスン後だと思い出した！
そうか、足首とお尻の痛みは時差があるのか、
なら先に痛めたお尻もサポートしてみよう！
と、骨盤サポートスパッツを引っ張り出して履くと、
あら不思議！お尻も足首も痛くない！
歩きやすい！
下半身完全サポート状態です
（暑いのに💦）
やっと思い出した！
4月9日のレッスンでは
坐骨のワイドと大腿骨の動きの関連性を勉強してた。
その時にお尻を力み過ぎてたな、あたしは💦
頑張り過ぎて、臀筋の奥の方を痛めたよう。
【推理】
お尻が使えないと歩くのも不安定。
そのまま歩行の練習を始めたので、
弱い右足首に負担をかけた…と思う。
いろんな筋肉がうまく動かないなら、
「うまく動く為のサポートグッズ」を使って
本来の姿勢を覚えさせるのも一つの手だな。
（圧が苦手な方は、こういうグッズを使う時は無理しないでね）
そもそも、寝たきり生活が多いのだから、
正しい姿勢や筋肉の使い方など
身体はとっくに忘れてる。
おー、あぐらもできるぞ！
その時お腹の下の方に力が入ってるから、
骨盤もしっかり立ってるみたい。
やっぱり、歪みが良くないんだな。
歪みがなければ筋肉の過度の使い過ぎはしないはず。
今日はこのまま過ごしてみよう。
午後から保健所行くのでね、
歩くしかないのですよ💦
さて、行きますか。
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