今朝起きると
「疲れてるー」
久々の感覚。
こういう日は無理しちゃいけないよね。
あちこち硬かったし、
呼吸すると胸が痛いし、
これだけは緩めておこうと、リハビリへ。
リハビリ先で使う「レッドコード」って器具は、
リハビリによく使われるの。
でもね、脱力に、とてもいい！
床に仰向け寝して、ロープにつけた輪っかに頭を乗せる。頭が軽く浮きます！
自重でストレッチと理学療法士さんの揺らしで
5〜10分もすれば、頭や首の緊張が取れる。
これで充分楽になるの(^^)
脱力感も覚えられるの(^^)
午後のバー・アスティエ（バレエストレッチ）をお休みして、
これからお昼寝です。
無理はしない。
疲れたら休む。
これが「できない人が多い」と理学療法士さんが言ってました。
あたしら頑張り屋さんですからね(^◇^;)
だからこそ、線維筋痛症には必要な事です(^^)
周りの方も、もし、線維筋痛症の人が頑張り過ぎてたら、
「疲れたら休んで(^^)」
と伝えてあげて下さい。
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