１０キロ

昨日は夜の６時半から・・・

久しぶりに１０キロ・・・

１キロを５分１０秒ペースで・・・

後半の５キロは４分台で・・・

なかなかスピードがのらなくて・・・

膝を上げて腕を振って・・・

今のところはこんなもんか・・・