痛いときは

今日は５時４５分に起きて中央公園までを・・・

弟もだいたいこの時間にウォーキングを・・・

うちは報知新聞を取っているんですが（ずーっと）・・・

毎週金曜日にはランニング特集が・・・

今日の記事を見て・・・

痛いときはゆっくりと（１キロを７分ぐらいで）走ったほーが逆にいいと・・・

そのほーが血流などが良くなって・・・

何となくまだ右ひざが・・・

今度の日曜日にでもさっそくやってみよーかと・・・