暑い夏も終わりに近づき、皆さんお待ちかねの“秋“が到来しますね🍁🍠🌰✨
徐々に気温が下がり、過ごしやすくなってきた秋の初めの頃に起こる“秋バテ“と言われるものがあるのはご存知でしょうか⁉️
🌀秋バテの症状🌀
💧カラダがダルい
💧肩こりや頭痛がする
💧風邪を引きやすい
💧立ちくらみやめまいがする
🌀秋バテの原因🌀
💧夏の時期にエアコンで冷えたことによる自律神経の乱れによるもの
💧台風などによる気圧の変化や気温の変化
🌟秋バテ対策🌟
💡ウォーキングやストレッチで自律神経の調節をする
💡3食きちんと食べる
→特に・ビタミン・ミネラル・タンパク質を意識して摂ると良いですよ💯✨
季節の変わり目で体調の変化も出やすくなります💦
秋、冬に向けて体調を整えていきましょう🏃♀️🏃✨