今日は、久しぶりに読んでみたいって本を見つけたので
「私は私を幸せにする方法を知ってるんだ」(著)ここみ
内向的でHSPな著者が描く16の考え方 知れば心が軽くなる！
この本に出合ったきっかけはこちらの記事なんですが、内向的でHSPだと知ったとき、ズレていた人生のピントが合った！【作者に聞く】（Walkerplus）
電子版もあります。
ベストセラーの「繊細さんの本」コチラもHSPについて書いている本なのですが、カウンセラーの視線で書いています。それに対して著者 ここみさんの「私は私を幸せにする方法を知ってるんだ」は体験談 本人の言葉、考え方が書いています。(Amazon 9/26に購入したので届くのは来週です、はやく読みたいです。)
第1話「内向的でHSPです」P1
経験者の話ってすごく興味があるんです。
ここみさんのインスタから「深呼吸しよう」
この「深呼吸しよう」のメッセージが強力なんですね、
深呼吸をすることで、下記のような効果を得られます。
- リラックス効果
- ストレス解消になる
- 集中力アップ
- 疲労を回復できる
- セロトニンの分泌を促す
- 睡眠の質が高まる
- 便秘の解消
- 冷え性の改善
- ダイエット効果
引用：深呼吸の驚くべき効果9選！正しい呼吸のやり方で自律神経を整えよう
AIにも、「AIに『深呼吸をして』といった人間に送るようなアドバイスを与えると問題の正答率が上昇するという」結果がでているんです。
ここみさんのインスタを見てビビビッて反応して、この人をもっと知りたい本の内容を知りたい、本を読んでみたいってなった訳です。
内向的な人、HSP(とても繊細なひと)を理解したい、そしたらなにか1つでもコチラの接し方が変わると思うんですね。
ここみさんのSNS
■ホームページ：https://lit.link/cocomi
■Instagram：https://www.instagram.com/cocomi_3/
■X(旧Twitter)：https://twitter.com/cocomi_3