こんにちは
2024年 ３月のスケジュールです。
久しぶり４回分とれましたー
少しずつ春へ近づいてますね
外に出始めたくなる気分
ご都合のよい日にいつでも踊りにいらしてくださーい
参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。
引き続き、予約制を取らせていただきます。
メール hrm81630@gmail.com 
３月
サンライフアリーナ多目的ルーム
１回500円
7(木) 11：10
13(水) 9：30
21(木) 9：30
27(水) 9：30
7日は、ZUMBA45分+ヨガ50分
13、21、27日は、ZUMBA50分+ストレッチ
となります。
どちらか１本でも、２本続けてもOK🙆♀️
どちらか１本の場合 500円
２本続けての場合 900円
とさせていただきます。
いつもと違う料金体系になりますのでご注意ください。
３月のヨガは、肝・胆を養生する陰ヨガです。
自律神経が狂いやすい季節、
イライラしたり
クヨクヨしたり
。。
実は、春の五臓、肝・胆の不調から起こりやすい症状でもあります
暖かくなるにつれ、体の中の気も上がりがちになるため、頭痛やめまい、肩こりなども起こりがちです。
陰ヨガは中医学の知恵を基にシークエンスを組み立てていきます。
春特有の不調には、春の五臓の経絡を使います。
体の外側や内側、足首周辺の気の通りをよくすると、心身共にすっきりさわやかになりますよ〜
忙しい年度末、ぜひぜひご自身のホッとする時間のためにもいらしてくださいね
持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）
動きやすい服装でお越しください♪
「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね
シューズについても書いてあります☆
➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html
ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。
ストレッチ時は完全にドアを開け放した状態で行います。天候によって、暑かったり冷えたりすると思いますので、その都度ご自身で調整していただけますよう、お願いいたします。
多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。
スケジュールは、
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ご質問も承ります
レッスン動画はこちらから♪
いろいろあります
先日、水筒をなくしてしまいました
最近は夏でもキンキンに冷やしたものは飲まないので、プラ製の軽いもので探していたところ。。
これは
私が買うしかないではないの
というものを見つけてしまいました
まちづくり財団主催教室のお知らせ土曜日 9時30分〜10時45分平塚総合体育館 第三体育室定員 50名土曜の楽しもうクラスは通常クラスになります。
)【ZUMBAをやってみよう教室】
まちづくり財団主催
水曜日 13時30分〜14時45分
ひらつかアリーナ 多目的ルーム
定員 20名
はじめての方や慣れてない方にオススメのクラスになります。
どちらのクラスも事前申し込みが必要です。
土曜クラスは申込受付開始しました。
平塚市まちづくり財団スポーツ教室
のHPからお申込みください