ZUMBA sereno YINYOGA

②ブログ更新のお知らせ(月1〜2回)だけ欲しいという方はこちら

ご質問も承ります

レッスン動画はこちらから♪

いろいろあります

木陰ありがたいですね〜

昼寝をしたくなります

2024.６月ありがとうございました！

こんにちは

６月、無事終了しております

ご参加の皆様、暑い中お疲れ様でした

行けてないんだよーという方も、またいつでもいらしてくださいね

じわじわと暑さと湿度が上がっていますねー

私は元々運動苦手で、運動会やマラソン大会の前日は台風こないかなーとか思っていたタイプですので、

できれば、動きたくない、だらだらしていたい

のですが、

踊ることだけは大好きなので、

こうして踊ることで、運動不足にならないで済んでいることが、本当にラッキーだと思っております

ここからまた暑くなっていきますが、

楽しみながら体動かしていきましょうね

さて６月新曲です

①「Mujeron」 CUMBIA

　　　ZIN 111より

最新のZINより、クンビアです。

メロディが優しくてじんとくる曲。

見本の振付を参考に、

基本のステップを使いながら、

いかにいつも通りじゃなくできるか、

を考えながら作りました

ラスト、パンパン！と手拍子で終わるのが気持ちいいなぁと思っております

②「Candela Pura」SALSA

　　　 Megamix 59 より

こちらは古い音源から引っ張ってまいりました

MM59、何年前になるのでしょう。

振付あるかなー？と動画検索してみましたが、

古すぎるのか出てきませんでした

同じタイトルのクンビア曲や、

Pura Candela というサルサは出てくるのですが。。

ということで、こんな曲ですよ〜というのを少しだけご紹介。

映像はわたくしのレコード＆CD棚でございます

イントロからもう楽しそうでしょう

シーセニョール

と歌われてるところをどうするかが、この曲の肝だな！と思っていたのですが、

偶然よい感じになりました

楽しい前後移動は、ゆくゆくは楽しい集合離散にしていきたいと思っております

なんのことかはそのうち説明いたします

できるかなー

では、来月のスケジュールです🗓

第３週、抽選にはずれ、前半２回のみになります、すみません

7月　ひらつかアリーナ多目的ルーム

5(金) 11：10

12(金) 11：10

5日は

ZUMBA50分 + ストレッチ

12日は

ZUMBA45分 + ヨガ50分

となります。

7月もよろしくお願いいたします

レッスンは予約制になっております。

下記のメールかLINEから、

ご予約承っております

質問やお問い合わせ、お気軽にどうぞ

メールはこちら

hrm81630@gmail.com

LINEアカウントあります

２つありますので、ご用途に合わせてご利用ください。

①レッスン変更・中止情報、レッスン前日リマインドメッセージ、スケジュールもブログより早くお知らせいたします！ご質問もこちらで承ります

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陽射しが強くなってきましたねー

今年も夏がくるようです。

2024.6月のスケジュール

こんにちは

６月のスケジュールです。

私はあいてるけど部屋があいてない、

部屋はあいてるけど私があいてない、

と、なかなかうまくいかず

６月はアリーナ２回のみになります

寂しいですが２回お会いできる時に、

楽しく踊りましょうねー

ご予定合いますように！

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

引き続き、予約制を取らせていただきます。

ご参加の際は体調をご確認の上、

LINEかメールでのご予約をお願いいたします。

メール　hrm81630@gmail.com

LINE、ともだち追加ボタンを、いちばん下に載せておりますので、ご利用ください

6月

サンライフアリーナ多目的ルーム

１回500円

7(金) 11：10

20(木) 11：10

7日は、ZUMBA45分+ヨガ50分

20日は、ZUMBA50分+ストレッチ

となります。

ZUMBA+ヨガの日は

どちらか１本の場合 500円

２本続けての場合　900円

とさせていただきます。

いつもと違う料金体系になりますのでご注意ください。

どちらか１本でも、２本続けてもOK🙆‍♀️

ヨガのみご参加の場合、12時頃お越しください。

６月のヨガは、「心」(心臓/小腸)の季節に合わせ、上半身をスッキリさせるヨガを行なっていきます。

心臓は血液循環、小腸は栄養吸収、

それぞれが要のような役割を持っていますね。

ちょうど体の中心に位置することもあり(心臓は少し左側ですが)、私はいつも、この組み合わせは王様のようだなぁと思っています

前屈みで猫背の姿勢では働きが悪くなりそうだなぁというのは、連想しやすいかなと思います。

しっかりと働いてもらうためにも、上半身の姿勢を整えるのは大事なことです。

胸を開き腹部をつぶさない、背骨や体側や腋をしっかり開く、ということをやっていきましょう。

ストレッチと違うのは、体だけでなく、頭(脳)や心にも作用するところです。

自律神経が狂いがちな方にもおすすめです

ご参加お待ちしております！

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

LINEにて月初めに仮のスケジュールをお知らせし、ブログでは月末に正式スケジュールを発表しております。

LINEやってないんだよなぁという方には、

お手数ですが、メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

質問やお問い合わせもお気軽にどうぞ

メールはこちら

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２つありますので、

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2024.5月ありがとうございました！

こんにちは

2024年５月も無事終了いたしました

５月は31日間あるので、31日分過ごしたはずなのに、そんなにありましたっけ？という気分

カレンダー(スケジュール)を見てみると、

ああ！あれもこれも５月の出来事だったのか！

と驚きます

５月も楽しく忙しく駆け抜けました

この過ごしやすい季節があと２ヶ月くらい続けばよいのになー！と思いつつ。

ご参加の皆様、お疲れ様でした

最近行けてないーという方も、いつでもお待ちしておりますので、ご都合のよろしい時にいらしてくださいね

では今月の新曲です

① 「Good Time」 POPS

ZIN 110より

聴いてすぐ、この曲やりたい！やるの決定！

と思ったのですが、

なんとなく似たテイストの曲(Overtimeです

)があるため、少し待ってからにしよう〜と、タイミングを見計らっておりました。

やってみると、や・は・り

この曲好きだと言ってくださる方が多く、とてもうれしいです

K-POPですか？と何度か聞かれました。

こういう感じのファンキーなポップスは、今やK-POPのイメージなのですね

時代を感じます

ギターリフかっこいいですね〜

Aメロ、ビートの後ろで鳴っているキーボードの音がいいなぁと思いながら振り付けてみましたので、気づいたら耳をすませてみてください

②「LOLO」 SOCA

ZIN 110 より

元気で楽しいSOCAです

イントロ、ビートに合わせて静止する動きを５つ入れました。(５つを２回繰り返します)

最後の最後まで振付が決まらなかったのが、この５つで

ありきたりにしたくない(単に自分がつまらない)、考えててワクワクしない、なんかイマイチ。。を延々ループしながら、

カンフーぽい、もしくは戦隊ヒーローの変身シーンのような動きはどうだろう？と思いつきました

変身するつもりでバシッと５つキメてみてくださいね！

では６月のスケジュールを載せておきます🗓

なかなか予定が合わず、来月は２回のみになります

6月　ひらつかアリーナ多目的ルーム

7(金) 11：10

20(木)11：10

7日は

ZUMBA45分 + ヨガ50分

20日は

ZUMBA50分 + ストレッチ

となります。

6月もよろしくお願いいたします

レッスンは予約制になっております。

下記のメールかLINEから、

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メールはこちら

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NHK「虎に翼」観てますか？

私は今まで朝ドラの時間帯バタバタ忙しくしていたのですが、４月から子供達が１時間早く家を出るようになり、８時にゆったりじっくり朝ドラを観れるようになりました。

むちゃくちゃおもしろいですね

朝ドラにしては割と硬派な題材なのだろうと思いますが、毎朝泣いたり笑ったり、グッときて熱い気持ちになっています。

人生がんばろう！という気持ちになります。

(写真は昨年購入したトラ柄のズボンです)

2024年５月のスケジュール

こんにちは

2024年５月のスケジュールです🗓

気温も順調に上がりつつある５月

水分しっかり取りながら動いていきましょう

まちづくり財団水曜教室も始まります

いずれかの場所で、５月も楽しく踊りましょう

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

引き続き、予約制を取らせていただきます。

ご参加の際は体調をご確認の上、

LINEかメールでのご予約をお願いいたします。

メール　hrm81630@gmail.com

LINE、ともだち追加ボタンを、いちばん下に載せておりますので、ご利用ください

５月

サンライフアリーナ多目的ルーム

１回500円

2(木) 11：10

10(金) 11：10

23(木) 9：30

31(金) 11：10

10日は、ZUMBA45分+ヨガ50分

それ以外の日は、ZUMBA50分+ストレッチ

となります。

ZUMBA+ヨガの日は

どちらか１本の場合 500円

２本続けての場合　900円

とさせていただきます。

いつもと違う料金体系になりますのでご注意ください。

どちらか１本でも、２本続けてもOK🙆‍♀️

ヨガのみご参加の場合、12時頃お越しください。

５月のヨガは、マインドフルネスヨガ。

クラスの最初と最後に５分間、しっかりと瞑想の時間を入れていきます。

先日スポーツクラブの祝日スペシャルプログラムにてやってみた特別クラスがとてもよかったので、こちらでもやってみようと思います

ヨガは元々は、平たく言うと、瞑想のための準備体操である、という側面があります。

瞑想に入るための、心と体を準備するのがヨガというわけです。

きちんと座る、静かに落ち着いて５分間座るということは、実はとてもむずかしいことです。

ヨガの後、座る準備が整ってからの５分間が、ヨガをやる前の５分間とどんなふうに変化するか、体感してみてください

瞑想は脳の断捨離になるなぁと、私はいつも思っています

要らないものがハラハラ〜と落ちていくような感覚があるのです

もちろん体もすっきり整います。

ご興味ある方はぜひ！

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

LINEにて月初めに仮のスケジュールをお知らせし、ブログでは月末に正式スケジュールを発表しております。

LINEやってないんだよなぁという方には、

お手数ですが、メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

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月に数回、総合体育館に行くことになり、そういえばスラムダンク(漫画)に出てくる場所だね〜とパシャリ

総合公園は野鳥観察ゾーンがあることもあり、姿は見えませんが、聞こえてくる鳥の声にいつも癒されてます

ウグイスのホーホケキョを久しぶりに聴きました。美声

2024年4月ありがとうございました！

こんにちは

2024年も無事終了しました

ご参加の皆様、お疲れ様でした

どうにも都合が。。という方、またいつでもお待ちしておりますね

４月は始まりの季節

ということで、

わたくしも始まりましたー

まちづくり財団主催の ZUMBA教室、

土曜クラス@総合体育館、

いよいよスタートしました

メンバーの皆さんは３ヶ月で入れ替えにはなりますが、久しぶりの新しいレギュラークラス、ドキドキしました

が！音楽に合わせて体を動かすのが好きな方達ばかりなので、始まってしまえばいつもどおり

早速、自信満々で間違えたことを言ったりボケボケしておりますが(←どこでも変わらない

)、優しい皆様の笑顔に助けられて、楽しくやらせていただいております

サークルserenoや、水曜のやってみよう教室に来てくださってる方々のお顔もちらほら見えて、心強かったと同時に、続けてきてよかったなぁという気持ちにもなりました

ありがとうございます

ひとつびっくりしたことがありまして

インストラクターになる前に通っていたアリーナのエアロビクス教室でいっしょだったお二方が、今回応募して来てくださったのです

昨年度までやっていた、総合体育館の土曜エアロビクスにおふたりは通っていたそうで、

その土曜エアロビクス教室が終わるらしい

→来年度から同じ時間にZUMBAが始まるらしい

→先生誰だろ？

で、私の名前を見て、ええええー

となり、応募してくださったそうです

(ええええー！やめよう！とならなくてよかった

)

久しぶりの再会も、またいっしょに踊れるのも本当うれしかったです

そんなこんなで、うれしさ満載の幕開けでした

募集50名だったのですが、２倍近くの応募があったそうで、急遽75名まで枠を増やすことになりました。

それでもはずれてしまった方々がいらっしゃるということで残念です

またぜひ抽選応募していただき、次回お会いできますように

さて！４月の新曲です

WarmingUpをガラッと変えました。

①「Suffocated」 The Tibbs

②「How Long」 Charlie Puth

③「Sin Verguenza」 Simmon Grossmann, Los Rivera Destino

本編の曲を選ぶ時はただただ好きな曲、踊ってみたい曲を選ぶのですが、ウォーミングアップに関しては、目的(ウォームアップする)に合わせたテンポや曲の長さも考慮に入れなければならないので、まずは選曲がひと仕事！という感じになります

そして、やらねばならないことがあるとはいっても、楽しさもやはり入れていきたい

体操や運動になりすぎず、でもちゃんと本編への準備にもなっている、というバランスを毎回探りながらやっております

ウォーミングアップやクールダウンの曲や振付が好きです、と言っていただくことが、実は結構ありまして

　励みになっております

④「La Dieta」 Cumbia

ZIN 110 より

新しいクラスで初めてZUMBAをやってみるという方々に、できるだけシンプルでわかりやすい曲を、という気持ちで作ってみました

サビの部分は、見本振付をそのままいただきました。定番の動きながら、ないがちの組み合わせで、慣れてる方にも新鮮でよい感じになっております

では5月のスケジュールをひと足早く載せておきますね！

５月　ひらつかアリーナ多目的ルーム

2(木) 11：10

10(金) 11：10

23(木) 9：30

31(金) 11：10

10日

ZUMBA45分 + ヨガ50分

それ以外の日は

ZUMBA50分 + ストレッチ

となります。

５月もよろしくお願いいたします

レッスンは予約制になっております。

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煮干を百尾使ったラーメン🍜🐟

セメント系という呼び方があるそうですね。

スープが灰色です

苦味がありますが、煮干好きにはたまらない

藤沢「波乃にぼる」、藤沢に行くと寄ってしまします

2024年４月のスケジュール

こんにちは

2024年４月のスケジュールです。

新年度が始まりましたね〜

大人になると学生時代のような変化はないにしても、お仕事の異動や配置替え、ご家族に変化があったり、いろいろありますよね。

もしくはご自身が新しい何かを始める、始まるという方もいらっしゃるかもしれません

ドキドキわくわくソワソワする、

いよいよ春本番

今月アリーナは３回です。

ご都合の合う日に、ぜひ踊りにいらしてくださいね

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

引き続き、予約制を取らせていただきます。

ご参加の際は体調をご確認の上、

LINEかメールでのご予約をお願いいたします。

メール　hrm81630@gmail.com

LINE、ともだち追加ボタンを、いちばん下に載せておりますので、そちらもご利用ください

４月

サンライフアリーナ多目的ルーム

１回500円

4(木) 11：10

12(金) 11：10

18(木) 9：30

12日は、ZUMBA45分+ヨガ50分

4、18日は、ZUMBA50分+ストレッチ

となります。

どちらか１本でも、２本続けてもOK🙆‍♀️

どちらか１本の場合 500円

２本続けての場合　900円

とさせていただきます。

いつもと違う料金体系になりますのでご注意ください。

ヨガのみご参加の場合、12時頃お越しください。

４月のヨガは、引き続き、肝・胆を養生する陰ヨガです。

春本番、陽気が高まるにつれ、春特有の心身の不調も現れやすくなりますね。

体の中のバランスも「陽」に傾きやすくなる今の時期、「陰」のヨガで、心身に静けさと落ち着きをもたらす時間をぜひ

シークエンスは先月と少し変えております。

よりゆったりすっきりバージョンになっております

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

LINEにて月初めに仮のスケジュールをお知らせし、ブログでは月末に正式スケジュールを発表しております。

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お手数ですが、メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

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見上げれば桜🌸

足元にはタンポポ〜

2024年３月ありがとうございました！

こんにちは

2024年３月も、おかげさまで無事終了しました

ご参加の皆様お疲れ様でした

春が近づくにつれ、

晴れてる日は風が強い

もしくは雨が降っている

という、春の洗礼のような

自転車移動にはなかなか厳しい３月でしたね

しかし本当にあっという間に３月が終わりました。。

「あっ」も言い終わらないくらいの感じかもしれません

しかし

今月４回分のアリーナZUMBA、やはり毎回楽しかったです✨

なかなか日程合わず参加できないというお声も時々いただきますが

、

４月も変わらずやっておりますので、ご都合のよい時にいつでもいらしてくださいね

では今月の新曲でございまーす

① 「Dame」 Bellydance

Megamix 100より

久しぶりのベリーダンスです

あまり普段やらないジャンルですが、

サビの歌心あるメロディを聴いて、これやってみたいなー

と思いました。

手の動きや形、独特ですよね。

腰まわりもクネクネよく動かします

テンポはゆっくりですので、慣れてきたら丁寧に動いてみると、いつもと違うご自身の姿が鏡の中に見られるかもしれません

② 「Bajo El Agua」 Dembow

Megamix 100 より

さあ来ました、Dembow新曲です

Dembowやりがちな私であります

いつもよりシンプルな動きを目指しました。

そのシンプルな動きをただ延々と繰り返すだけでなんと楽しいのか！

ということができるのが、Dembowな気がしています。

が、Dembowとは何なのか。は、よくわからないのでありました。何なのでしょうか

では４月のスケジュールを載せておきますね！

４月　ひらつかアリーナ多目的ルーム

4(木) 11：10

12(金) 11：10

18(木) 9：30

12日

ZUMBA45分 + ヨガ50分

4日、18日

ZUMBA50分 + ストレッチ

となります。

よろしくお願いいたします

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先日、春休み中の娘と、初めてジ・アウトレット湘南平塚に行ってきましたー♪ドトール珈琲店でひと息。通常のドトールと違うメニューでフードもいろいろありました

次はスープカレーのお店に行きたい

(買い物もしました)

2024年３月のスケジュール

こんにちは

2024年３月のスケジュールです。

久しぶり４回分とれましたー

少しずつ春へ近づいてますね

外に出始めたくなる気分

ご都合のよい日にいつでも踊りにいらしてくださーい

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

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３月

サンライフアリーナ多目的ルーム

１回500円

7(木) 11：10

13(水) 9：30

21(木) 9：30

27(水) 9：30

7日は、ZUMBA45分+ヨガ50分

13、21、27日は、ZUMBA50分+ストレッチ

となります。

どちらか１本でも、２本続けてもOK🙆‍♀️

どちらか１本の場合 500円

２本続けての場合　900円

とさせていただきます。

いつもと違う料金体系になりますのでご注意ください。

３月のヨガは、肝・胆を養生する陰ヨガです。

自律神経が狂いやすい季節、

イライラしたりクヨクヨしたり。。

実は、春の五臓、肝・胆の不調から起こりやすい症状でもあります

暖かくなるにつれ、体の中の気も上がりがちになるため、頭痛やめまい、肩こりなども起こりがちです。

陰ヨガは中医学の知恵を基にシークエンスを組み立てていきます。

春特有の不調には、春の五臓の経絡を使います。

体の外側や内側、足首周辺の気の通りをよくすると、心身共にすっきりさわやかになりますよ〜

忙しい年度末、ぜひぜひご自身のホッとする時間のためにもいらしてくださいね

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

LINEにて月初めに仮のスケジュールをお知らせし、ブログでは月末に正式スケジュールを発表しております。

LINEやってないんだよなぁという方には、

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＜スポーツ教室＞公益財団法人　平塚市まちづくり財団

先日、水筒をなくしてしまいました

最近は夏でもキンキンに冷やしたものは飲まないので、プラ製の軽いもので探していたところ。。

これは私が買うしかないではないの

というものを見つけてしまいました

まちづくり財団主催教室のお知らせ

新しいクラスを担当させていただくことになりました

NEW♪

【 ZUMBAを楽しもう教室】

まちづくり財団主催

土曜日　9時30分〜10時45分

平塚総合体育館　第三体育室

定員 50名

土曜の楽しもうクラスは通常クラスになります。

(いつものアリーナZUMBAの感じです

)

【ZUMBAをやってみよう教室】

まちづくり財団主催

水曜日　13時30分〜14時45分

ひらつかアリーナ多目的ルーム

定員 20名

はじめての方や慣れてない方にオススメのクラスになります。

どちらのクラスも事前申し込みが必要です。

土曜クラスは申込受付開始しました。

平塚市まちづくり財団スポーツ教室

のHPからお申込みください

平塚市まちづくり財団スポーツ教室

www.hiratsukazaidan.jp

2024、2月ありがとうございました！

こんにちは

２月も無事終了しました

ご参加の皆様お疲れ様でした

寒かったり暖かかったり暑かったりの２月でした

２月で、まちづくり財団主催の教室も今年度分の予定を全て終了しました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました

こちらの教室も、もう何年目になるでしょうか。

毎回新しいメンバー構成で６回短期集中という、ひと味違う感触を、私自身毎回楽しみにしているクラスです

来年度も引き続き、水曜クラス、担当させていただきます。(５月から始まります

)

よろしくお願いいたします。

そしてそして

４月から新しく始まる土曜クラスも、担当させていただくことになりました

下の方に第一回目の日程と、

来年度からの新しいクラスのお知らせ

を載せております。

ご興味ある方はぜひ

では、２月の新曲でーす

①「Pura Cumbia」 Cumbia

Fitness Variations 22 より

私がインストラクターになった8年前は、インストラクターに配布される曲はDVDやCDで郵送だったのですが、数年前からアプリ配信に変わりました。

インストラクター用アプリには、最新の曲だけでなく、過去の人気曲や基本のステップ動画などいろいろなコンテンツがあり、その中にFitness Variations という動画がありまして、それに使われていた曲を今回使ってみました

(検索する場合は、「Pura Cumbia zumba」で探していただくと、１本だけ動画がありました

)

②「Baila Como Si Nadie Esta Mirando」

Merengue ZIN 94 より

メレンゲの新曲を入れよう！と思い立ち、少し前のZINより探してきました。

なぜリリース当時やらなかったのかといえば、おそらくその頃は他にお気に入りメレンゲの曲があり新曲を入れるタイミングが合わなかったのでしょう。

そして数年経ち、今メレンゲの新曲を入れたい！となり曲を探し、いくつか候補がある中で、これにしよう！となった。。。

運命を感じます

というのは大げさですが

その時やってる曲目達とのバランスがあるので(メレンゲばかりたくさんやってはいけない、なぜならメレンゲ教室ではなくZUMBAだから！と昔インストラクター講習で教わりました

)、

やりたいけど後回しになる曲は意外と多く、そのまま忘れてしまったり、そのうち今の気分じゃないなーとなってしまうこともあるので、タイミングは結構大事なのだなぁと思ったりします。

と、今回は曲選びのお話が中心になりました

３月の予定を載せておきまーす

詳細は後日改めてアップします

7(木) 11：10

13(水) 9：30

21(木) 9：30

27(水) 9：30

７日

ZUMBA45分 + ヨガ50分

13, 21. 27日

ZUMBA50分 + ストレッチ

となります。

よろしくお願いいたします

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