ZUMBA sereno YINYOGA

レッスン動画はこちらから♪

いろいろあります

今年のカレンダーはゴッホと

Jazzデザインで

2025年12月、今年もありがとうございました！

こんにちは

12月無事終了しまして、

2025年すべてのクラスを終了しました。

ご参加いただいた皆様、

ありがとうございました

今年も各所で皆様とたくさん踊ることができて、とても楽しかったです

自分の人生の中に、踊るという時間があることをとても幸せに感じる１年でした🕺

個人的には、少し体が不調な時もありまして、

おかげさまで今は安定しておりますが、

改めて体の使い方などしっかり考えながらやっていかねば！という気持ちになりました。

年が明けたら、また少しずつ体についての勉強の時間を取りたいと思うようになりました。

ストレッチやヨガの時に、その辺り学んだことをシェアできたらいいなと思っています

長く続けてくださってる方も、

最近始めたよーという方も、

いろいろあってなかなか行けないけど久しぶりに参加しました！という方も、

来年こそは参加するぞ！という方も、

いつも気にかけてくださってる方も、

みなさまありがとうございます

来年もいつでもお待ちしております

ということで、

12月の新曲です

① 「El Mambo Llama」 Mambo

　　　ZIN 120 より

私にしてはめずらしく(

)、

最新の ZINから、まっ先にやりたい！と思った曲でございます

何がよいって、間奏がよい

間奏かよ！という声が聞こえてきそうですが、

間奏がよい曲は最高だ！ということを

私は誰に言うでもなく大声で叫びたいと思います

間奏では、ピアノやトランペットが高らかに鳴っていて、それだけでうれしい楽しい気分になります

ジャンルはMamboですが、

ソウルミュージックのフィーリングがあり最高です

間奏の振付、あんなふうになるとは自分でも最後まで思わなくて、

なんとなくふと思いついたのですが、

多分今までどこかで見た振付なのだと思いますが、いつどこで見たのか、、、

私の中に保存されていた、私自身も忘れていた振付がふと浮かぶことがあり、偶然に生かされているなぁということがよくあります

いつかの何かよありがとう

② 「In Plain Sight」 POP

ZIN 119 より

こちらも新しめの曲で、すぐやりたいなぁと思ったのですが、

同じくPOPの「Make A Move」をやっておりましたので、ジャンルがかぶらないよう、少し寝かせておりました。

ZUMBAオリジナル曲ではなく

Khalid さんという方の曲のようですね。

サブスクやYouTubeなどでも見つけやすい曲かと思います。

こちらはＡメロの振付があんなふうになるとは思ってなかった、、、いつかどこかで見たのだろう。

どこで見たのでしょうか。

では1月の仮予定です

1月　ひらつかアリーナ多目的ルーム

9(金)11：10 ZUMBA+ストレッチ

16(金)11：10 ZUMBA+ストレッチ

22(木)11：10 ZUMBA+ストレッチ

29(木)11：10 ZUMBA+陰ヨガ

正式スケジュールは来月のスケジュールブログにてご確認お願いいたします。

スケジュールは、

月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

月末から月初頃　ブログにて正式スケジュール

を発表しております。

LINEやってないんだよなぁという方には、

メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

レッスンは予約制になっております。

下記のメールかLINEから、

ご予約承っております

質問やお問い合わせ、お気軽にどうぞ

メールはこちら

hrm81630@gmail.com

LINEアカウントあります

２つありますので、ご用途に合わせてご利用ください。

「sereno 2025」

レッスン前日リマインドメッセージ、次月スケジュールの仮予定をブログより早くお知らせいたします！

継続して参加したい！という方はこちらのアカウントがオススメです

ご質問ご予約もこちらで承ります

「sereno2025」

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こちらのアカウント「sereno2025」は、2026年より、ブログ更新用のアカウントになります。

年が明けましたら、新しいアカウント「sereno2026」でリマインドメッセージなどを送信いたします。

新しいアカウントにつきましては、

来年の１月スケジュールブログで詳細お伝えします。

よろしくお願いいたします。

レッスン動画はこちらから♪

いろいろあります

最終日、クリスマスイヴでしたので、クリスマスっぽいカラーやウェアでも(もちろんいつもどおりでも)よいですよーということで、皆様それぞれの装いが素敵でしたー

皆様、元気でかわいい

こちらは私が腰に巻いていたオーナメント

(100円也)

帰宅しドアに貼り付けてみました

2025年12月のスケジュール

こんにちは

12月のスケジュールです

2025年ラストスパート

今年もいろいろあったなぁ

と言いながらあまりすぐ思い出せません

今年もいろいろあったと思いますが、

未来はきっと明るい🔆😀と願いながら

踊りながら今年を終わらせましょう💃🪩🕺

ご都合よい日にぜひとも

今月もお待ちしております

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

引き続き、予約制を取らせていただきます。

ご参加の際は体調をご確認の上、

LINEかメールでのご予約をお願いいたします。

メール　hrm81630@gmail.com

LINE、ともだち追加ボタンご利用ください。ブログ下の方にございます。

12月

サンライフアリーナ多目的ルーム

１回 700円

5(金)

11：10〜

ZUMBA50分+ストレッチ

11(木)

11：10〜 ZUMBA50分

12：05〜陰ヨガ45分

ヨガ+ZUMBA 1300円

ZUMBAのみ 700円

ヨガのみ 700円　

ZUMBAの後、汗をふいたり着替えたりする時間を設けますので、必要でしたら汗拭きシートや替えのTシャツなどお持ちくださいませ

いよいよ冬の陰ヨガシークエンスに入ります

有酸素運動だけではなかなか改善しない、

下半身の冷え対策が中心になります🧘

冬の五臓である「腎」は若さにも関わります。

若さは、滞りなく健やかであること、

とも言い換えられるかもしれません

せわしない12月、静寂のひとときをぜひ

18(木)

9：30〜　ZUMBA+ストレッチ

24(水)

11：10〜

2025年ありがとう

ZUMBA60分スペシャル

いつもの曲に加え、今年やった曲の中からいろいろやってみたいと思います

リクエストありましたらお気軽に

クリスマスイヴですので(偶然！

)、

クリスマスっぽいカラー(赤、白、緑など)

のウェアもよいかもしれません

もちろんいつもどおりでも大丈夫です🙆‍♀️

久しぶりの方もぜひ

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

月末から月初頃　ブログにて正式スケジュール

を発表しております。

LINEやってないんだよなぁという方には、

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②「zumba sereno yoga」

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とりあえず情報だけ欲しいという方はこちらからどうぞ

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いろいろあります

先日、甥っ子の結婚式で富山に行ってきました。

写真は「立山連峰と日本海の写真を撮る母(私)と娘」

です

知らないうちに妹に撮られていました

久しぶりの結婚式や披露宴のイマドキ感も楽しかったのですが、

久しぶりに集合した両親+三姉妹+その子供達で旅館に泊まったのも楽しかったです

(Instagramスケジュール、今月は思わず撮りまくってしまいがち紅葉の写真をアップしております🍁😆)

2025年11月ありがとうございました！

こんにちは

11月無事終了しました

ご参加の皆様、お疲れ様でした

なかなか都合が合わないという方も、

またいつでもお待ちしておりますね

11月最終日は２枠取れましたので、

久しぶりにたっぷりゆったり陰ヨガを行いました🧘‍♀️

正座から始まり正座に終わるヨガは、

その間をつなぐ60分間という時間の経過を

心と体で感じることができるのがよいなぁ

と改めて思いました。

特に陰ヨガは、

むずかしくないポーズと深い呼吸を

繰り返すだけの、

一見シンプル(過ぎる？)なヨガですが、

丁寧に向き合うことで

いろいろなものが自然と削ぎ落とされ、

60分後正座に戻った時、

60分前とは違う「今」の自分を

感じることができます。

またいつか２枠取れた時、

たっぷり陰ヨガやってみたいと思います

ご参加の皆様ありがとうございました🧘‍♂️

さてZUMBAは今月も２曲、

新曲を入れましたよー

①「Mood」 Urban World Fusion

Fitness Variations 38 より

アーバンワールドフュージョン

てどんなよ

という方のために。

こんな曲でございます。

動画があまりあがってないようなので

画像は先日ダンス発表会でいただいたお花です。

よい感じにドライフラワーになってきました

見るたび癒されます、ありがとうございます

ワールドということは日本も含まれているのか、、、なんとなく和の雰囲気も感じられます

ペンペン鳴ってる音に三味線を思い起こすからかもしれません

こちらの曲、振付通算299曲目でしたー

随分作ったなぁ

ということは次の曲が300曲目になるわけですね

さあその(勝手に)記念すべき通算300曲目は、、、

この曲だーっ

②「Boogaloo De Paris」 Boogaloo

Pre-Record Approved Music

何年か前にお気に入り登録していたこの曲。

曲が楽しいから絶対楽しくなるはずだけど、

この曲に合う楽しい振付を考えねばならぬぞ

というプレッシャーで

なかなか手が伸びず早数年。

今回よい節目なのでようやくトライしてみることに。

イントロで聞こえてくる、

「ブーガルードゥパー(アーともハアッとも聞こえる)」

途中から聞こえてくる女性コーラスの

「ブーガルドゥパリース」

この2箇所がこの曲の楽しいところ

そしてむずかしいところ

さてさてどんなふうになりましたでしょうか。

現場に来て確かめてくださいませ

こちらもあまり動画があがってなかったので、

こんな曲でございます

楽しそうでしょう

PARISと歌われていますので、家にあったいちばんフランスっぽいものを映してみました

(これしか見つけられなかった)

わたくし、振付を考えるのが好きだからこの仕事に就いたと言っても過言ではないようなところがありまして

なもので、私の振付を皆様が踊ってくださっているなぁと、時々レッスン中にふと思ったりする瞬間、ああなんて幸せなことだろうとうれしくなったりしています

いつもありがとうございます

では12月の仮予定です

12月ひらつかアリーナ多目的ルーム

5(金)11：10 ZUMBA+ストレッチ

11(木)11：10 ZUMBA+陰ヨガ

18(木) 9：30 ZUMBA+ストレッチ

24(水)11：10 ZUMBA 60分SP +ストレッチ

今年最終日は60分SPで

楽しみましょう

正式スケジュールは来月のスケジュールブログにてご確認お願いいたします

2025年楽しく駆け抜けましょう

スケジュールは、

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いろいろあります

2025年11月のスケジュール

こんにちは

11月のスケジュールです🗓️

今月は４回取れました

深まる秋🍂

ご飯が美味しい季節

美味しく食べるためにも、

楽しく踊って、最後は隂ヨガで整いましょう

皆様のご参加お待ちしております

先月ハロウィンレッスンの動画を少しだけInstagramにアップしました！

ご参加の皆様ありがとうございました

相変わらず上手く撮影ができず、、、

はじっこすぎるだろ！画面から消えそうになってるじゃないか！とツッコミながら見てください

動画をタップすると全画面になるみたいです

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

引き続き、予約制を取らせていただきます。

ご参加の際は体調をご確認の上、

LINEかメールでのご予約をお願いいたします。

メール　hrm81630@gmail.com

LINE、ともだち追加ボタンご利用ください。ブログ下の方にございます。

11月

サンライフアリーナ多目的ルーム

１回 700円

6(木)

11：10〜

ZUMBA50分+ストレッチ

14(金)

11：10〜　

ZUMBA50分+ストレッチ

19(水)

11：10〜

ZUMBA + ストレッチ

27(木)

9：30 〜 ZUMBA 50分

10：45〜陰ヨガ60分

(12時には終わります！)

ヨガ+ZUMBA 1300円

ZUMBAのみ 700円

ヨガのみ 800円

今月も２枠取れましたので、陰ヨガ60分です。

秋ですので、肺と大腸を養生するシークエンスです。(先月とは少し変えています

)

内臓(五臓)の養生にポイントを置くヨガは、経絡が通る場所の気血の巡りをよくする方法もありますが、例えば今回の肺大腸でしたら、呼吸しやすい体にするため、胸が開いているか(肩や背中が丸まっていないか)という姿勢の改善からシークエンスを組むこともあります。

気になる方はぜひぜひ〜。

もちろんただただゆっくり安らぎたいという方もおすすめです

ZUMBAの後、汗をふいたり着替えたりする時間を設けますので、必要でしたら汗拭きシートや替えのTシャツなどお持ちくださいませ

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

月末から月初頃　ブログにて正式スケジュール

を発表しております。

LINEやってないんだよなぁという方には、

メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

レッスンは予約制になっております。

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２つありますので、ご用途に合わせてご利用ください。

①「sereno 2025」

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国立博物館にて開催中の運慶展を観に行ってきました。

すごかったです。国宝。数百年の時を経て尚今、2025年に生きる私達の心に迫る何かがあるのです。国の命を受けての大偉業だったのだと思いますが、運慶自身はきっと自分のためにやっていたのではなかろうかと思いました。そうでなければこのような後世まで大切に残されるものにはならなかったのではないか。

国立博物館の建物も素晴らしかったなぁ。

あんみつもおいしかったです。

運慶はあんみつ食べたりしただろうか。

2025年10月ありがとうございました！

こんにちは

10月無事終了しました

今月は10/31にレッスン入っておりまして、

ハロウィン当日でしたので、

ハロウィンレッスン🎃

いつものウェアにハロウィンぽいワンポイントだったり、ハロウィンカラーのコーディネートだったり、もちろんいつもどおりでも大丈夫🙆‍♀️というゆるい感じでしたが

、

皆様それぞれ思い思いに楽しんでらっしゃって素敵でしたね

わたくしはいつものアフロに、先日ダンス発表会で着用した衣装で🕺🪩

ディスコな曲も入れてみたりして、楽しかったです

ご参加の皆様お疲れ様でした

参加できなかったよーという方もまた次の機会にぜひ

皆様を映したショート動画や、今月の新曲など、動画を少し撮りましたので、Instagramに11月スケジュールと共にアップする予定です

(明日以降になると思います、すみません

)

(いつものように撮り方が下手ですのでそちらも先に謝っておきます、すみません

)

ではその動画でもやっております今月の新曲です

①「La Tierra Del Olvido」 Salsa

ZIN 119 より

穏やかなサルサです💃

サルサなのに穏やか？と思われるかもしれませんが、ごく稀にあるのです

穏やかですが、やはりもちろん楽しさ、明るさがあります

後半に進むにつれ楽しい雰囲気が増していくのよいですね。

②「Amor De Lejos」 Cumbia

Fitness Varietion 26 より

インストラクター向け(なのかよくわからないのですが

)の動画によい曲がありましたので採用してみました

各ジャンル、基本ステップというものがあり、例えばクンビアでしたら、おなじみマチャテシュガーケーンなどあるのですが、

絶えずステップのバリエーションも更新されておりまして、この曲の中では基本ステップにニーアップやスクワットのような動きが足されておりました。

(今回わたくしの振付には出てきません

)

最近は振付を考える時に、

できるだけシンプルなところと、

ありそでなかった少しトリッキーな感じ、

の両方を入れたいなーと思っているのですが、

そんな感じの振付になったような気がします

さあ大変です、もう11月です

スケジュール日程お知らせします

11月ひらつかアリーナ多目的ルーム

6(木)11：10 ZUMBA+ストレッチ

14(金)11：10 ZUMBA+ストレッチ

19(水)11：10 ZUMBA+ストレッチ

27(木) 9：30 ZUMBA

10：45 陰ヨガ60分

27日は２枠取れましたので、たっぷり陰ヨガ🧘‍♀️

(12時には終了予定です。)

正式スケジュールは来月のスケジュールブログにてご確認お願いいたします

11月もお待ちしておりまーす

スケジュールは、

月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

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ハロウィンレッスン動画よりスクショ

先日のダンス発表会の衣装、

人生初サスペンダーだ！

と思ってテンション上がりましたが、

もしかしたら子供の時は付けてたことあったかもしれない

(ダンス発表会についてもまたこちらかInstagramの方に写真や動画掲載する予定です。撮影してくださった皆様ありがとうございました！もうしばらくお待ちください🙇‍♀️)

2025年10月のスケジュール

こんにちは

10月のスケジュールです🗓️

ようやく少し過ごしやすくなりましたね

暑くて敬遠していたあれやこれやを、

寒くなる前にやってしまいたい

今年の秋を楽しみましょう

体も動かしたくなる季節、

ぜひぜひ多目的ルームにもお出かけください

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

引き続き、予約制を取らせていただきます。

ご参加の際は体調をご確認の上、

LINEかメールでのご予約をお願いいたします。

メール　hrm81630@gmail.com

LINE、ともだち追加ボタンご利用ください。ブログ下の方にございます。

10月

サンライフアリーナ多目的ルーム

１回 700円

1(水)

9：30〜

ZUMBA50分+ストレッチ

9(木)

11：10〜　

ZUMBA50分+ストレッチ

23(木)

11：10〜　ZUMBA 50分

12：10〜陰ヨガ

ヨガ+ZUMBA 1300円

ZUMBAのみ 700円　

ヨガのみ 700円

秋の陰ヨガは、肺と大腸を養生するシークエンスになります。大腸は免疫にも関わりますし、肌との関係も深いです。肺と大腸は五臓の中でも、不調を自覚しやすい場所ですよね。

毎回季節に合わせたシークエンス(その季節に不調に傾きやすい内臓を養生する)を組んでおりますが、

陰ヨガはいつでも心身共にゆったりできるヨガですので、ただただ静かに落ち着きたいという方も、もちろんぜひ！

ZUMBAの後、汗をふいたり着替えたりする時間を設けますので、必要でしたら汗拭きシートや替えのTシャツなどお持ちくださいませ

31(金)

9：30〜

ZUMBA50分+ストレッチ

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

月末から月初頃　ブログにて正式スケジュール

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LINEやってないんだよなぁという方には、

メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

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メールかLINEから、

ご予約承っております

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①「sereno 2025」

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ブログ更新(月1〜2回程度)のお知らせLINEになります。

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「zumba sereno yoga」

先月は９周年スペシャル月間ということで、動画を撮りまして、Instagramの方に少し載せております。

10月スケジュールの投稿ページにも、W.upなどの動画をちょこっとずつ抜粋しておりますので、よろしければご覧ください

(写真はW.up３曲目の動画をスクショしたものですさあどの部分でしょう)

たまに動画を撮り自分の動きを見ると、やはりエアロビクス出身だな！という感じがしますね

レッスン動画はこちらから♪

いろいろあります

Instagramあまりこまめにチェックしていないので、メッセージやご予約などは引き続き、LINEやメールでお願いしております

すみません

9/30. LINEオフィシャルアカウント不具合について

本日9/30、夕方より、

いつも利用しておりますLINEオフィシャルアカウントのサイトにシステムエラーによる不具合が生じております。

今18：15現在、復旧されておりません。

そのためアプリを開くことができず、ご予約のご連絡をいただいておりますが、お名前の確認と返信をすることができない状態になっております。

大変恐れいりますが、

明日10/1のご予約に関しましては、

①メールにてご連絡いただく

hrm81630＠gmail.com

②こちらのブログ下にありますコメント欄よりご連絡いただく

という方法を取らせていただきたいと思います。

どちらの方法もむずかしいという方は、

明日に関しましては、ご予約なしで直接ご参加いただいてもオッケー🙆、という事にさせていただきます。

今日より以前にご予約の連絡をいただいてる方は改めて連絡いただかなくても大丈夫です🙆‍♀️

ご不便をおかけし、大変申し訳ありません。

本当は今日、10月のスケジュールをアップする予定でおりましたが、

こちらのメッセージをトップに置きたいため、明日改めて更新しますね。

一応こちらにも書いておきます！

10月ひらつかアリーナ多目的ルーム

1(水) 9：30 ZUMBA+ストレッチ

9(木)11：10 ZUMBA+ストレッチ

23(木)11：10 ZUMBA+陰ヨガ

31(金) 9：30 ZUMBA+ストレッチ

また復旧しましたら、こちらに追記いたします🙇‍♀️

9/30 20：50

復旧しましたので、

順次個別にLINEを送信しております。

よろしくお願いいたします🙇‍♀️

2025年9周年の９月♪ありがとうございました！

こんにちは

９月９周年スペシャル月間、無事終了しました

ご参加の皆様、お疲れ様でした

いつも気にかけてくださってる皆様もありがとうございます

９周年

いつのまにやらそんなに長い月日が流れておりました

少し前に、とあるスポーツクラブのお客様から、

「音楽って素晴らしい、踊ることで気持ちを解放していいんだ！できるんだ！と思いました」

という、とてもうれしいお言葉をいただいたのですが

、

インストラクターの仕事を始めた最初の頃より、今の方が断然、私も気持ちが解放されてる気がします

楽しみに来てくださる皆様のおかげです

いつもありがとうございます

これからもよろしくお願いいたします

というわけで簡単に今月を振り返りますと、

まずは初回、レッスンはいつもどおり、プチプレゼントお渡しDayでした

６周年は、六花亭。

７周年は、菜の花。

８周年は、ハラダのラスク。

ときまして、さあ今年

９周年でしたので、

「く」がつくお菓子と、「ぐリーンティー」な飲み物、という、、、

だいぶ苦労したな！感が否めませんが

来年以降(10周年、11周年？)

どう語呂を合わせていくか、、、

知恵を振り絞ってがんばりたいと思います

スペシャル月間第２弾は、リクエスト60分SP

これまた楽しかったですね

今回たくさんリクエストいただきまして、とてもうれしかったです

余談になりますが、

この60分SPでもやりました「Mujeron」という曲。

この日の２日前、別のクラスでも急遽やってみたんですね(私の練習も兼ねて)、それはもう本当に久しぶりに。

この曲、Aメロ１番にはない手拍子が、２番から入るのです。

なので、２番最初の手拍子は私だけ、もしくは数人くらいの方が反応してくださるくらいだろうなーと思っていたのです。

が！やってみましたら、ほぼ全員と言ってよいくらいの揃った手拍子の音が大きくスタジオ内に響き渡りまして

覚えてくれてるんだと感動。

そして2日後のアリーナ多目的ルームでも同じく、最初から揃った大音量の手拍子が

皆様の愛を感じました

そして最後は、ZUMBAと陰ヨガ60分🧘‍♀️

こちらもたくさんの方にご参加いただき、うれしかったです

結局70分くらいやってしまいましてすみませんでした

また２枠取れる機会がありましたら、やってみたいなぁと思っております

というわけで、ザーッと振り返りました

今年もとても楽しい９月になりましたー

ありがとうございました

何曲か動画をInstagramにアップしましたので、よろしければご覧ください

では、今月の新曲、長くなりましたので、こちらも手短に

まずはW.up 今回の曲は、

①「Don't Want It To Be Over」

Joey Dosic, Coco O

②「Ma quale idea」

Pino D'angio

③「Undecided」

Lucy Dixon, Sammy Daussat

そして、古いZINからの曲をセレクト

「Uno Sabe Bien」 Latin Pop

ZIN 32 より

歌謡曲テイストの楽しい曲です

暑苦しくて大変よいです

踊ってる皆様の笑顔がまたよいのです

ではでは、

丸９年で10年目に入る10月🌕

スケジュール日程、お伝えします。

10月ひらつかアリーナ多目的ルーム

1(水) 9：30 ZUMBA+ストレッチ

9(木)11：10 ZUMBA+ストレッチ

23(木)11：10 ZUMBA+陰ヨガ

31(金) 9：30 ZUMBA+ストレッチ

正式スケジュールは来月のスケジュールブログにてご確認お願いいたします

10月もお待ちしておりまーす

スケジュールは、

月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

月末から月初頃　ブログにて正式スケジュール

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２つありますので、ご用途に合わせてご利用ください。

①「sereno 2025」

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②「zumba sereno yoga」

ブログ更新(月1〜2回程度)のお知らせLINEになります。

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「zumba sereno yoga」

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いつもいろいろありがとうございます

2025.9月のスケジュール♪ありがとう９周年♪

こんにちは

2025年９月のスケジュールです🗓️

皆様のおかげで今年も

無事９月を迎えることができました

sereno が始まり丸９年、10回目の９月です

私のインストラクター人生はserenoで始まりましたので、わたくしの周年とも重なり、

毎年うれしい９月です

９周年スペシャル月間の９月🌕

皆様のご参加、心よりお待ちしております

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

引き続き、予約制を取らせていただきます。

ご参加の際は体調をご確認の上、

LINEかメールでのご予約をお願いいたします。

メール　hrm81630@gmail.com

LINE、ともだち追加ボタンご利用ください。ブログ下の方にございます。

9月

サンライフアリーナ多目的ルーム

１回 700円

4 (木)

11：10〜

ZUMBA50分+ストレッチ

９月初回は毎年恒例、

いつものZUMBAと

プチプレゼントお渡しDAY🎁

となります

どれにしようかな？と

選ぶ楽しさを味わっていただきたく、

今年も複数種類のお菓子をご用意する予定

選びたい

という方は早めにお越しください

11 (木)

11：10〜　

ZUMBA60分スペシャル

いつもより長めの時間⏰

たっぷり踊りましょう

今までの曲の中から、

今これやりたーいという曲をセレクト

リクエストも受け付けますので、

お気軽にお申し付けください

(振付を思い出す時間が必要ですので、できましたらお早めにリクエストくださると助かります

)

25 (木)

11：10〜　ZUMBA 50分

12：10〜陰ヨガ 60分SP

　　　　　　(13：10頃、終了予定)

アリーナの空き状況を８月末に確認したところ、なんと25日13時からの枠が空いている

というわけで、一度やってみたかった、

「ZUMBAの後たっぷり陰ヨガをやる」

を今回やってみることにしました。

いつも、時間が足りない、、、

と思いながらバタバタ終了していましたが、

この日はゆったりできます！

お時間ある方はぜひ🧘

ヨガ+ZUMBA 1300円

ZUMBAのみ 700円　

ヨガのみ　　　800円

ZUMBAの後、汗をふいたり着替えたりする時間を設けますので、必要でしたら汗拭きシートや替えのTシャツなどお持ちくださいませ

９周年スペシャル月間

楽しみましょう

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

月末から月初頃　ブログにて正式スケジュール

を発表しております。

LINEやってないんだよなぁという方には、

メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

レッスンは予約制になっております。

メールかLINEから、

ご予約承っております

質問やお問い合わせ、お気軽にどうぞ

メールはこちら

hrm81630@gmail.com

LINEアカウントあります

２つありますので、ご用途に合わせてご利用ください。

①「sereno 2025」

レッスン前日リマインドメッセージ、次月スケジュールの仮予定をブログより早くお知らせいたします！

継続して参加したい！という方はこちらがオススメです

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「sereno2025」

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②「zumba sereno yoga」

ブログ更新(月1〜2回程度)のお知らせLINEになります。

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