中心を取る。

ピラティスではよく「コアを感じる」と言う表現を使います。
はて、私には全くつかめていない感覚です。

「コアを感じる」とは終わりの無い世界のようで、
トレーナークラスになっても、プロのダンサーでも、
コアを探しにいくことを積み重ねているそうです。

内観と集中力。

毎日のコンディションで
その日につかめるコアも変わるのかもしれません。

コアをトレーニングしている人は、
アウターマッスルをトレーニングする人よりも
数段ストイックであるとも聴いたことがあります。

身体のコアが掴めることと、
精神のコアを掴めることは表裏一体であるような気もします。

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日常生活とつなげる。

ピラティスはリハビリで活躍したメソッドだけあって、
日常生活とのつながりを強く意識しています。

今、自分が行っているトレーニングが、
日常のどの動きにつながるのか、
を意識して行えるとより効果が高まるのです。

これは、研修などにも言えることで、
その場が特別な場になることは素晴らしいですが、
日常生活との切り離しが起きてしまうと勿体ない。

ピラティスさんは、
おかしな動きばっかりしなければならない
現代社会での身体と精神の解放と統合を目指しました。

凄いのは、現代社会の限られた日常の動きのなかで
インナーマッスルを意識できるような
トレーニングを多数開発していることです。

アンチテーゼであるからこそ、
現状にとけこみ、
現状の中から改革をしていく。

戦略性の高さもうかがえるメソッドです。

30回。

ピラティスメソッドによると、
30回ピラティスを経験すると、
身体が変わる。

そして人格が変わる。

と、言われているようです。

週1回であれば、半年以上。
週2回であれば、3か月半くらい。

私は、週１～４回と、
スケジュールにあわせての
ばらつきが大きい通い方をしていますが、
先日、丁度3か月目くらいに
50回を迎えることができました。

インナーマッスル度が限りなくゼロに
近かった私も、
おかげさまで少しは姿勢を保てるようになりました。

周りの方からも、
姿勢が良くなった、
足が綺麗になった、
顔が小さくなった、
など、変化の声を頂きます。

ああ、変われるんだという感覚。
身体感覚が磨かれていれば磨かれているほど、
変化には敏感に気づくはず。

にぶい私でも「変われるんだ」という感覚。
組織活性でも「変われるんだ」という感覚を
WS×〇回、という形でメソッド化できたりしたら
面白いのでしょうか・・・。

筋肉ではなく骨に。

実は、ピラティス自体は1年半くらい前から
触れておりました。

前の先生は、日本を代表するダンサー。
そんな方に、先生流のピラティスを
なぜか伝授頂いておりました訳です。

しかし！
前提となる身体、センスが全然違う！

という訳で、いまいち身についていなかったのが現実。。。
今回のスタジオは、丁寧に基礎から教えてもらえます。

そこで目からウロコだったのが、
「筋肉ではなくて、骨に意識を集中させましょう」
というお話。

インナーマッスルを鍛えるわけですから、
どうしても筋肉に意識を向けてしまいますが、
骨をきちんと動かすことで、
周りのインナーマッスルが鍛えられるというお話。

なるほど！

でございました。
目を向けるところを変えることで、効果絶大。

目的は一緒でも、
アプローチを180度変えてみることもアリなんですね！

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ピラティスとワークショップのつながり

ピラティスのお話を引き続き。

ピラティスさんの著作がスタジオにおいてあり。
英語なのでパラパラとななめ読みしただけですが。

ピラティスさんはかなり現代社会における
身体の使われ方、運ばれ方に意識を持っていた人
であることが分かります。

著作は進むにつれて、教育への問題意識にまで！

人のあり方自体に問題意識を持ったという意味では、
パウロ・フロイレ、デューイ、フィリップ・アリエス、イリイチ、
などなど、１９２０年代前後に活躍した教育学、社会学の
有名人の顔と重なります。

産業社会に対して、身体の構えを変えていこう、
というテーゼは、消費者からの逸脱を唱えた
ワークショップ概念と重なります。

私がピラティスにはまっているのは、
ワークショップとのつながりがあるからか、と、
感じ入ったのでありました。

Pilates’ Return to Life Through Contrology/Presentation Dynamics Llc

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