肘に続き、手首が痛くなった。
あんまり痛くなったことないとこやから休むしかない…
登れないくらい痛いやないか…
ガバに４本で、ぶら下がってみると…
ん？痛くな〜い！
フィンガーボードに３本で、ぶら下がってみると…
あれれ？痛くな〜い(笑)
小指を入れると…
はうっ！？ずきゅーんと痛い（涙）
登るのは諦め、ギンちゃんにボルダーでいじめられていたイシヅカ隊長を道連れに「懸垂倶楽部」を始めた。
強度や負荷や回数、正確に出すのが面倒なので、オールアウトのみを目標に、１人３０秒を３人で順番に回す(ギンはこれ以上ムキムキになるのはイヤと言うので腹筋)作戦で実行した。
よーいドン！
幅広の緑ガバでやると、広背筋、大円筋、三頭筋に効く〜！
無心で懸垂しまくった！
２セット目。
すでに隊長は雄叫びを上げいい感じ(笑)
ボクも急にガクガク…
「うおおおー！！！！あかんっ！あがらんっ！」
からの〜３セット目。
「ぬおおお〜！！！！きゃあ〜！」
２人とも全然あがらん(笑)
で、幅狭い方のオレンジガバで４セット目。
「ふぅおああ〜！わあああ〜！」
隊長全然あがらず…
ボクは、広背筋、胸筋がまだ残っていたのか１０回はいった！
からの５セット目。
もうなんの汗かわからんくらいヌルヌルのガバで懸垂！
「できるかー！！！！」
で、５分休憩。
次はバーを逆手で持ち６セット目。
か弱き乙女のような隊長はキャーキャー言いながらほぼ出来ず…
ボクは、上腕二頭筋、胸筋、腹筋に余力があり、まあまあ出来た。
逆手がやたら腹にくることを発見して懸垂できなくなったら足上げ腹筋にシフトの７セット目。
もう完全に無呼吸無酸素で足だけ上げる隊長は声も出ず…
ボクもまだいけるかもと懸垂５回目でピクリとも動けず足上げも１０秒も持たんかったー！
もう懸垂どころかぶら下がることすら無理なんじゃねぇ？的な８セット目。
もうなんも力入らねぇ…
ボク腹筋だけならまだできたがシックスパックはブッキブキでアウト〜
もう無理〜！！！！
これ以上は身の危険を感じ腕立て伏せはやめ終了とした。
みんなでやるとキライなことでも頑張れる(笑)
毎回巻き添えにしても喜んで？やってくれる隊長が大好き(笑)
もうダメ〜無〜理〜な疲労感と、ケガしてる中でも必死に頑張れた感と、なんかよくわからんけど満足感が得られた、いいトレーニングになった気がした…
