昨日の記事ーーー！！！
頑張って書いたのに…
保存の仕方が悪かったんかなぁ
時間があれば修正する…
1日目朝58.0
2日目朝58.0→寝る前57.8
4:30起床
4:47〜5:07
脚EMSしながらスクワット、脚パカ、逆腕立て
5:05
メタバリア飲む
5:10〜30
お腹EMSしながら朝ご飯、昼ご飯作る
5:30
朝ご飯
朝ご飯はコレ。
やっぱ塩辛さが凄かったので、明日は塩半分にしようかな？
5:35
うんち
ここのは普通に出て、ケトジェニックしてたら便秘になるって聞いてたから嬉しかったのにな…
5:55
プロテイン(牛乳300ml)
時間がなくて一気飲み。
時間がなくて一気飲み。
6:00
下痢2回
プロテイン一気飲みのせいなのか？
それとも脂質多めのご飯が合わないのか？
家出るの遅れそうで、何度か今日休む連絡しようか悩んだよね…
プロテイン一気飲みで吐き気もしてたし。
結局いつもより一本遅い電車でいけた。
でも気持ち悪いし、駅では椅子でぐったり。
電車は立たないとだからドアにもたれてぐったり。
でも会社の最寄駅着いたらマシになったな〜
飲んで1時間か…
会社にいる間の間食
なんだろな〜土曜日から出てなかった気がするから、一気に出たのかな？
それより吐き気…生クリームのせい？
プロテイン一気飲みのせい？
ご飯の量はいい感じにお腹いっぱい。
お昼ご飯までお腹もったよ。
10:50
また下痢…ちょっとだけだったけど。
11:00
お昼ご飯
メタバリア飲むの忘れた！！
11:07
メタバリア
お昼ご飯はコレ。
今日のお弁当は美味しかったー！
サラダもボリュームあるし、腹八分目でいい感じ！
アーモンド20粒
17:40帰宅
帰宅時、着替えるから体重計ってみたら57.6。
うんちめっちゃ溜めてたんやーん
17:50〜18:10EMS
お腹M3+4、脚M2+3
壊れてたと思ったコントローラーが使えたので、3箇所同時！
レベルも+1してみた。
めっちゃ肉が動く！
18:30
メタバリア飲む
18:45
晩ご飯
コレね。
19:15〜20:15
お風呂、子供の世話、洗濯
20:15〜20:45
マッサージ
20:45〜21:30
歯磨き、寝かしつけ
以上！！！
あーー疲れた。
旦那が今日飲みに行ってるから全部やった。
まぁ食器洗いは放置してるけど！
旦那の仕事なので。
最近ずっと旦那が在宅なもので、晩ご飯後からの世話は全部旦那にお願いしてるのよね。
だから夜もストレッチや運動したり少しはできたんだけど。
今日は無理ーー
あと朝、やっぱり時間が無い！
30分は大きいよな〜
4:00に起きれるようにしなきゃ…
筋肉痛は、足にちょっときてるかな。
EMSしてるの後ろももなんだけど、前ももがちょっと筋肉痛？
変に使ってんのかな…
取り敢えず強度は今日の夜ぐらいでいけるかな。
うんち下痢で出たから、当分便秘になりそう〜
明日の朝はプロテイン一気飲みしないようにしよ…
あ、朝ご飯の時に飲めばいいのかな