ケトジェニック３日目

1日目朝58.0

2日目朝58.0→寝る前57.8

3日目朝57.2→寝る前57.8

4:30起床

4:35〜4:55

脚+お腹EMSしながらスクワット、脚パカ、逆腕立て

5:00

メタバリア飲む

5:00〜5:15

朝ご飯、昼ご飯作る

5:15

朝ご飯

朝ご飯はコレ。

あとプロテイン。

5:20

うんち

ちょっとゆるかった

プロテイン飲んでたら気持ち悪くなってきた…

お肉2/3は残した

食べなきゃと思って、時間あけて6:00ぐらいに食べたけど。

プロテイン合わないのかな…

10:50

メタバリア

11:00

お昼ご飯

お昼ご飯はコレ。

今日のお弁当は微妙…

会社にいる間の間食

アーモンド20粒

17:40帰宅

帰宅時、着替えるから体重計ってみたら57.2。

17:50〜18:10EMS

お腹M3+5、脚M3+3

めっちゃ肉動くけど…ちょっと痛いかな？

この強度でEMSしながら他の運動は無理かも。

18:45

晩ご飯

コレね。

あ、メタバリア飲み忘れたので、ご飯と一緒に飲む。

19:15〜20:15

お風呂、子供の世話、洗濯

20:15〜20:45

マッサージ

20:45〜21:30

歯磨き、寝かしつけ

以上！！！

今日はめちゃくちゃお腹減った〜

帰宅してからがいっちゃん減った。

でも体重57.8か〜

奇跡起きて翌朝56.8とかにならんかな〜

無理やな〜

てか便秘になると思ってたから、今朝うんち出たのビックリ。

たまたまか…？

気になること

・プロテイン

明日は水で割ってみようかな。