こんにちは、くろいわです
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（過去の人気記事の再UPです）
今の自分の居場所に違和感がある、
自分に違和感がある、
という人は、もしかしたら、
意外と多いのかもしれません
わたしも、以前はよく
「自分の居場所は、ここじゃないんじゃないか？」
「もっと活躍できる場所があるんじゃないか？」
「もっとのびのび振る舞える場所があるんじゃないか？」
と思っていましたし
今も思うことがあります
そう感じるたびに
それってなんでなのかな、って
考えるんですけど
私の場合は、その原因って
大まかに２つあって
１つ目は
周りと、あんまり
コミュニケーションが
取れていないと感じるとき
たとえば
・自分の気持ちを表現することができない
・相手の気持ちがわからない
・わかってもらえていないと感じる
・孤立していると感じる
っていうとき、
その場に居たくないな、
って感じるわけです
そして、２つ目は
自分で「こうありたいな」と
思っているのに
そういう自分でいられないとき
たとえば、自分では
・この場面では、
気配り上手でいるべき
・こんなときは、
きちんとした人として振る舞うべき
と思っているのに、実際の自分は
気配りぜんぜんできていない…
ちょっと手を抜いちゃってる…
ということがあると、
自分は、その場に
ふさわしくないんじゃないか？
と感じる……
ということがあります
こういう感覚って
「自己肯定感が低い」
という言葉で
ひとくくりにされて
悪者にされて
しまいがちですけど
そもそも、これらは
集団生活をしていくうえで、
周りと協調して行動するために、
必要な感覚なので
これを感じるのが
いいとか、よくない、とか
そういうことはないと思うんです
とはいえ、
あまりにも頻繁に
これらの不安や違和感を
感じるようだと
どこに行っても上手くなじめない気がする…
誰と一緒に居ても安心できない…
という、非常に不安定な
感情を抱えることになります
不安定な感情を抱えるのって、
ものすごくエネルギーを使うので、
とっても疲れます
そして、
ますます周囲に気が回らなくなり
人間関係が上手くいかなくなって
負のループに陥ってしまう
それを防ぐために必要なのは
自分の感情を
自分で理解できるようになることです
自分で、自分の感情を理解する
というのは、
自分を客観視する、ということ、
そして、
一歩引いて、
自分を客観的に
見られるようになるということ
そうすれば
自分の状態を冷静に
分析できるようになり
意識して
行動を変えて
負のループから抜け出すことが
できるようになる
これが、
メンタルマネジメントを
身につけるということです
辛いことがあったとき
違和感を感じたとき
孤独感にさいなまれているとき
その感情にフタをして
乗り切ろうとしていませんか？
それだと、いつか
疲弊して動けなくなってしまいます
自分を客観視する力を
身につけましょう
そして、行動を変える力を
身につけましょう
メンタルマネジメント力は
仕事をしていく上で
どこかの時点で
ほぼ必ず身につける必要が
あることですから
居場所を探して
転職を繰り返すよりも
いったん、立ち止まって
自分自身のメンタルマネジメント力を
底上げする方が
長期的なキャリア構築においては
プラスになることが
きっと多いと思います
メンタルマネジメント力と
キャリアの関係について
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＜プロフィール＞
くろいわ ひろこ
トラストコーチングスクール認定シニアコーチ
マザーズコーチングスクール認定シニアティーチャー
人事歴17年(現役)、専門はグローバル人事
パラレルキャリア8年目
＜経歴＞
過労うつから回復後、自らのキャリアの見直しのためにコーチングを学ぶ。
以降、会社勤務を継続しながらコーチ業を展開。
2019年 会社でリーダー職に昇格
また同年、TCS内で会社員を中心としたコミュニティ「TCS×Business」を立ち上げ
2021年 TCS認定シニアコーチ 資格付与
2023年 マザーズコーチングスクール認定シニアティーチャー 資格付与
現在に至る
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