ー月も終わりに近づいて参りました。
人は、自分の生まれた季節が一番好きなものである。
なんてことを以前どこかで耳にした覚えがありますが、
確かに、10月生まれの僕は、夏が終わり涼しくなり始めたこの季節が好きです。
（一番好きかどうかは分かりませんがｗ）
来月には、本格的にアラサーに近づくわけなので、月間目標というものを定めようかな、と
思っています。
仕事における目標は、もう自然なこととして定める習慣が付いていますが、プライベートに関しては
ダラダラしてしまっているので・・・
誕生月、ちょうどよい機会としていくつかピックアップしてみようと思います。
★規則正しい生活を送る
生活習慣を改め、健康管理を怠らない。
・朝、昼、晩の食事をしっかり摂る
現在、朝食は摂ったり摂らなかったり。栄養バランスの良い食事を3食しっかり摂る。
出来るだけ自炊を行い、惣菜や外食を控える。
せっかくなので料理のレパートリーも増やしたい・・
・朝は6時起床、夜は出来る限り0時前に就寝
規則正しい生活習慣を身に付ける。
個人的に7時間程度の睡眠が合っているので、睡眠時間をしっかり確保する。
★体力づくりを継続する
秋はスポーツにピッタリ。
今までの運動習慣を一段階ステップアップさせる。
・ジョギングトレーニング距離、月間累計100km以上を目指す
現在、たくさん走った月で70km、あまり走っていない月で25kmほど。
ペースと距離をのばし、累計走行距離100km以上を目指す。
早朝ジョギングが習慣化できれば難しくない。はず・・
・その他筋力トレーニングを欠かさない
ジョギングと筋トレはセット・・ということで、筋力トレーニングも継続。
体脂肪率をあと3～4％は減らしたい。
★知識を蓄え、経験値を積み、人間力を向上させる
食べて動いたら、今度は勉強。
・ビジネス書、小説、自己啓発書など10冊以上読む
本読んでるつもりなのに、意外と冊数を稼いでいないのが現状。
3日で1冊のペースで読書量も増やす。
・各種セミナーや美術館、博物館などを巡る
個人参加可能なセミナーや、著名人の話を聞きにいく。
せっかく上京したのに、関東の美術館、博物館をほとんど知らない・・・
感性を研ぎ澄ますためにも、様々な創造物、芸術品に触れる。
まさしく、食欲の秋、スポーツの秋、学問の秋。
これだけでも十分充実した10月が過ごせそうですが、これに縛られた10月にはしたくない。
飲み会が入って、食生活が乱れる日もあるはず。
二日酔いでジョギングどころではない日もあるはずｗ
なので、出来る限り、上記を意識したい、という形で行ってみたいと思います。
ということで、
★人と会う時間、趣味その他に割く時間を犠牲にしない
今まで同様、様々な人と会ったり、飲みにもいきたいし、自分の趣味も大切にしたい。
今まで会いたくて会えてない人にも会い、新たな趣味も発掘したいところ。
人と触れ合う時間や自分の時間はしっかり確保する。
ということは最低限守りながら、充実した10月を過ごしたいと思います。
今日から月末まで飲み会が4連続という予定なので、10月は運動のしがいがありそうですｗ