仕事が多すぎて、なかなかリラックスできない。交感神経が優位で休めない。
そんな時におすすめは
①ヨガ 私はまりこさんの自律神経を整えるヨガ！腹式呼吸がサイコー
②とにかく横になる。好きな音楽をかけながら。私はキヨりんのクラッシックピアノ
③ビタミンACE 亜鉛 グルタミンを仕込む。腸がやられるので。
仕事が溜まってしまうとなんとかやり切りたいと思って、カフェインでドーピング
なんてことも多々あり。今日だけと思いつつその次の日もその次の日も。気づいたら、交感神経優位でこれままずい。私はすぐ眼瞼炎に。おでこにできもの。こうなったら、やりすぎ、休まないと。タンパク異化が進んで、腸が荒れてる。
食事やサプリも大事だけど、とにかく睡眠大事！成長ホルモンお願いします。