ダイエット36日目☆

ちょっと時間ないから、早速サイズチェック

身長 150センチ 

体重 43.2キロ 

(前日比　－0.4キロ)

体脂肪率 19.3％ 

(前日比　＋0.9％)

減ってきてる

じゃ、仕事いってき

運動がんばったﾟ＋．(ﾉ＊･ω･)ﾉ＊．ｵｫｫ☆ﾟ･：＊☆

　『*+：｡こんばんはぁ～*+：｡』･ω･´o)ﾉﾞ


また現れました(´∀｀*)ｴﾍ

さっそく届いたトレーシーを頑張ってみました～


ちなみにこれ

＜画像リンクあります☆＞


ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト


ウォームアップから、足のエクササイズ、立ったままでの腹筋運動


この３種類でへこたれた(*ﾉω<*) ｱﾁｬｰ


正味３０分位。


かなりの滝汗

足がピクピクしてます


とりあえず、無理しても続けれないので徐々に最後まで出来るように

して行きたいと思ってます


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ありがとうございました(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

では、お風呂入ってきますε===(っ≧ω≦)っ

∵:.(:.´艸`:.).:∵ウマウマ

ただいま～☆ 

危なくお迎えに送れるとこだったわ

で、今お昼ごはん

子供ちんも一緒に

肉まんだよ～

アツアツでウマウマ

さて、おなかもふくれたし、制服干さなくちゃ～(^3^)/