こんばんは
私の周りにもついにインフルエンサーがちらほら、、
木曜のフットサルも体調不良者続出で中止に
1月は予定がいっぱいなので感染は絶対に避けたい
手洗いうがいは大前提として、
(バランス良く)しっかり食べて程よく筋トレしてぐっすり眠るのが最大の予防だと思う
ゆえに、世のダイエッターは他の人よりインフルにかかりにくい！！はず！
罹っている方はお大事に、、
昨日の体重は何が起こったのか昼前で40.7kgでした
夕方でも41.25kg
休みだったので久々に真面目に筋トレしたら
今日、久々のハムストリング筋肉痛
そして今日の食事
朝
キャベツ ゆで卵
鯖缶 鶏胸肉焼いたやつ
昼
キャベツ ゆで卵
雑穀米 味噌汁 サラダチキン
ぜ、ぜんざい...
夜
あんこう鍋
(あんこう、あん肝、えのき、豆腐ねぎ白菜)
うおおおギリギリおさまった
あんこうの身は超低カロリーなのにあん肝は超高カロリー、、どんな身体してんだ鮟鱇よ、、
身をいっぱい食べた
あん肝は1切れ半
来週は木曜に滋賀のホテルで近江牛のコース料理
火曜は友達とおランチ
薬局で買ったこの入浴剤
くさいけどとてもよい