こんばんは
あれからなんとか41キロ後半を保ってます
最近まじで外食続きなので、、
11月前半は予定を全く入れず全てパス！！
ストイック期を設けようと思う
最近この世で1番嫌いな筋トレ、スクワットを再開したの
10回を3セットやったら2日間筋肉痛治らなくて、
これはやべえと思い
筋肉痛治ってからスクワットがんばってる
大腿四頭筋ではなくハムストリングに効かせたいんだけど
ワイドスクワットをしてもどうも大腿四頭筋に効いてしまう
床と垂直だし爪先より膝、前に出てないし膝の向きも問題無いし何でだ！！！
効いてないようで実は効いてるのか？
って思いながら毎日がんばってる
あ、毎日は嘘。
昨日は友達と最後の晩餐(ランチ)
めちゃくちゃ健康的だけどボリューミー
こんなに美味しいれんこんのはさみ揚げを食べたことないってレベルで美味しかった
5日も、定期的に行われるラーメン巡りがあるけど断ったよ、、
次回の外食予定は9日の飲み会！！
その日までストイックにがんばります
体重もしばらく測りません
今日初めてセブンイレブンのサラダシーチキン食べたけど...
まあ、美味しい(笑)てか高いわ
オールプロテインなので、スペックは最強
たまに食べたい