朝
鯖缶半分
味噌汁
ゆで卵
キャベツ
昼
キャベツ
ゆで卵
サラダチキン(スモーク)
ひるげ
夜
サラダ
サラダチキン缶詰
納豆
卵と豆腐と野菜スープ
中トロ丼(ご飯少なめ)
久々の白米！！
いつぶりだろう
多分身体びっくりしてるわ
久々の米だ〜！！って
体重43.95kg
体脂肪27.1%
両方2日前と同じ多分
今日はBCAAにクエン酸入れるの忘れて1日の水分補給は激甘ドリンクでした。
MCTオイル
どこにも売ってない！
と思ってたけど普通にスーパーにあったわ
日清のMCTオイル 85gで¥900くらい
た、高い...
けど効果を考えれば安いのか...
早速今日から！
と思いましたが夜に糖質を摂ってしまったので明日の朝から
(糖質と一緒に摂ったら無意味)
(糖質と一緒に摂ったら無意味)筋肉の分解を抑制するBCAA
脂肪を燃焼させるMCTオイル...
最強の組み合わせでは？
一緒に飲むわけではないよ
筋トレ今日はワイドスクワットしかしてない
昨日のバイシクルクランチが効いてるのか、午後から腹筋が筋肉痛！
そして明日が最後の4時起き
明日は4時半だけど
なんの試練だよ
一日中眠たい
眠いと何もかもネガティブ思考
何でも私に聞くなよ...自分で考えろや...つらい...
と思いながら仕事してたけど
お偉いさんにけちょんけちょんにされて病んでる店長を見て、
私なんてまだマシなほうだ！って元気出た、ありがとう店長
毎日早く寝る早く寝る言ってるけど寝れてない
今日は早く寝る！！これ投稿したらお風呂入る！ちょっとゲームやる！寝る！
その前に残ってるBCAA飲み干す！
はい！さようなら
ウトウトしてるから誤字脱字あるかも