朝
おつまみグリルチキンゆず七味
キャベツ
昼
ゆで卵 サラダ
おぼろ豆腐(250g)
オイコス(アメリカンチェリー)
夜
鯖の野菜甘酢あんかけ
もやしとキャベツと鶏胸肉のドレッシング和えたやつ
味噌汁
納豆
夕食の鯖はあげてあったのでカロリー高め
昼！オイコスのアメリカンチェリー！
梅味じゃん！！！(梅嫌い)
無駄にカロリーとりました
体重 43.15kg
体脂肪率28.4%
両方増えてるし
体重は、、
昨日食べたものがまだ居座ってるので期待は
してなかった
昼の豆腐もまあまあ量あったし
今日か、明日の午前中には出ていってくれるといいな
便秘のせいか、ぽっこりお腹
けど毎日の摂取カロリー、消費カロリーを上回ってないので 体重が増えてようとお腹が出てこようと
それは一時的なものだから！！
ってモチベーション上げてる
体重だけで判断しない！
自分が行動した結果だけ見てるよ
とりあえず水分をもっと増やそう
お腹のマッサージもしよ
ふと過去の写真を見たら数ヶ月前より顔がシュッとなっててちょっと嬉しかった
脚の太さは健在ですが
とあるダイエッターさんが
体重4kg落ちてから脚痩せ始めたって言ってた
と、遠いよ〜〜